5 τροφές για δόντια που λάμπουν

Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2014 08:02

Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι στην αγορά υπάρχουν δεκάδες προϊόντα τα οποία υπόσχονται σε μερικά μόνο βουρτσίσματα να αναδείξουν το λευκό των δοντιών σας ή ακόμη να διώξουν τους επίμονους λεκέδες που αφήνουν ο καφές, το τσάι και το κόκκινο κρασί .

Σχετικά Άρθρα

Το ίδιο ακριβώς θεαματικό αποτέλεσμα μπορεί να έχουν μερικά αρκετά διαδεδομένα τρόφιμα, τα οποία υπόσχονται λευκά και γερά δόντια όταν τα καταναλώνετε συχνά.

Καρότο

Οι σκληρές τροφές όπως το καρότο απαιτούν περισσότερη δύναμη από το σαγόνι και τα δόντια. Έτσι, παράγεται περισσότερο σάλιο, το οποίο εξουδετερώνει τα οξέα και τα ένζυμα που καταστρέφουν το σμάλτο.

Τυρί

Το ασβέστιο και ο φώσφορος που περιέχει το τυρί αντισταθμίζουν τη φθορά που προκαλούν τα οξέα του στόματος. Αυτά τα πολύτιμα μέταλλα αναδομούν το σμάλτο και ενισχύουν την υγεία των δοντιών.

Σολομός

Και ο σολομός είναι εξαιρετική πηγή φωσφόρου, καθώς μία μερίδα 100 γραμμαρίων περιέχει 315 mg του μεταλλικού στοιχείου. Οι οδοντίατροι τονίζουν ότι η ενίσχυση του σμάλτου κάνει τα δόντια να φαίνονται λευκότερα, επειδή η σκουρόχρωμη οδοντίνη που βρίσκεται στο εσωτερικό του δοντιού δεν έρχεται στην επιφάνεια.

Σπανάκι

Τα λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα, όπως το σπανάκι και το μαρούλι, είναι οι καλύτερες πηγές μαγνησίου, καθώς περιέχουν 78 mg του πολύτιμου συστατικού ανά μερίδα. Το μαγνήσιο ενισχύει την αναδόμηση του σμάλτου, ενώ αυτά τα λαχανικά δεν περιέχουν όξινες ουσίες που καταστρέφουν τα δόντια.

Μήλο

Το μήλο περιέχει το λεγόμενο μηλικό οξύ, ο οποίο έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει ελαφρώς το λευκό των δοντιών. Παράλληλα, η ουσία αυτή «απορροφά» τις κηλίδες στην επιφάνεια των δοντιών.

Διαβάστε επίσης στο health4you

Δείτε τι μπορεί να μας κάνει ένα χαλασμένο δόντι

Γιατί ματώνουν τα ούλα μου;

Πέντε τρόφιμα για γερά δόντια και ούλα

Ποιοι είναι οι δέκα σημαντικότεροι λόγοι για να επισκεφθείς τον οδοντίατρο σου;

Πως γίνεται το σωστό βούρτσισμα;

Ετικέτες