Σύμφωνα με έρευνα του Τhe University of Maryland Medical Center οι περισσότερες γυναίκες χάνουν τα μισά από τα κιλά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσα σε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.

• Υπό κανονικές συνθήκες έξι μήνες μετά τη γέννα θα έχεις επανέλθει στο προηγούμενο σου βάρος.
• Μην ξεχνάς ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και πως μπορεί να χρειαστείς λίγο περισσότερο χρόνο.
• Η φυσική σου κατάσταση πριν τον τοκετό επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα επανέλθεις. Σύμφωνα με την έρευνα οι γυναίκες που διατηρούσαν πριν τον τοκετό ένα φυσιολογικό βάρος, είναι πιο εύκολο να επανέλθουν.
• Το πόσο γρήγορα θα επανέλθεις είναι επίσης συνάρτηση του πόσα κιλά έβαλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είσαι μέσα στα φυσιολογικά όρια να είσαι σίγουρη πως πολύ σύντομα θα μπορέσεις να ξαναμπείς στα αγαπημένα σου ρούχα.
• Η ισορροπημένη διατροφή μετά τη γέννα και η σταδιακή ένταξη της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στο πρόγραμμα σου θα σε οδηγήσει στο στόχο σου πιο γρήγορα.

Τα πιο διαδεδομένα και αποτελεσματικά tips για να χαθούν γρήγορα τα κιλά και τα οποία προτείνουν διάσημες μαμάδες ανά την υφήλιο είναι :

• Φάτε τη μισή σαλάτα πριν το φαγητό.
• Να μασάτε αργά το φαγητό σας.
• Το κουάκερ βοηθά να χαθεί το κοιλιακό λίπος. Προτιμήστε μπισκότα και παξιμάδια βρώμης.
• Μετά από κάθε θηλασμό χρειάζεστε μισό λίτρο νερό, για να αποφύγετε την κατακράτηση.
• Αν παραλείψετε το βραδινό θα αποθηκεύσεις το 40% αυτών που έχεις φάει όλη τη μέρα. Ακόμη χειρότερα αν παραλείψετε το πρωινό. Παρεμπιπτόντως, πρωινό θεωρείται το γεύμα μια ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε. Αν ξυπνήσεις στις 9:00 και φας στις 11:00, έχεις χάσει το πρωινό.
• Δεν τρώτε κρέας με τυρί. Το τυρί απορροφά τον σίδηρο και ο συνδυασμός δημιουργεί πέτρα στα νεφρά.
• Αν περάσει πολλή ώρα και δεν έχετε φάει, μία ώρα πριν το κυρίως γεύμα φάτε ένα φρούτο για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.
• Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό σας.