Έρχονται όμως κάποιες ώρες που έχετε τα ακόλουθα σημάδια που έρχονται να σας δείξουν πως μάλλον πάσχετε από smiling depression ή ελληνιστί, χαμογελαστή κατάθλιψη.

-Ακραίες συναισθηματικές διακυμάνσεις π.χ. ξεσπάτε σε κλάματα, συνήθως με μια δυσανάλογη της αντίδρασής σας αφορμή.

Από τις χειρότερες στιγμές της ημέρες είναι το πρωινό ξύπνημα, είναι η στιγμή που ανοίγετε τα μάτια σας και σας κατακλύζουν μαύρες σκέψεις για το άμεσο και απώτερο μέλλον.

-Διαπιστώνετε πως έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης και η προσοχή σας διασπάται πολύ εύκολα ενώ δεν έχετε κουράγιο να επιμείνετε και να κάνετε focus.

-Επιθετική συμπεριφορά η οποία μάλιστα εκδηλώνεται συνήθως ξαφνικά: Εάν ξαφνικά νιώθετε πως δεν σας καταλαβαίνει κανείς και βγαίνουν προσβλητικές και υποτιμητικές λέξεις από το στόμα σας σαν σφαίρα, τότε πρέπει να καταλάβετε πως χρειάζεστε βοήθεια από ειδικό.

-Ένα αίσθημα ματαιότητας σε καθετί: Η ματιά σας είναι ξεκάθαρα απαισιόδοξη και δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Δεν σας αρέσει αλλά κουρνιάζετε μέσα στο μαύρο του σύννεφο και οι σκέψεις σας δανείζονται την απόχρωσή του.

-Αποφεύγετε κοινωνικές επαφές που απαιτούν πολλές κουβέντες και χαμόγελα.

Σας συμβαίνει λοιπόν κάτι που δεν θέλετε να το εξωτερικεύσετε ή δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να ζει ολοκληρωτικά μίζερα, επηρεάζοντας και τους οικείους σας. Διαλέγετε να φαίνεστε καλά, ενώ ουσιαστικά απέχετε πολύ από αυτό. Σε αυτή τη φάση καλό είναι να καταχωρίσετε δύο πληροφορίες: δεν υπάρχει κανένας λόγος να προσποιήστε, αυτό που βιώνετε είναι μια ιάσιμη κατάσταση και η σωστή κίνηση είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Διεκδικήστε την ψυχική σας υγεία και την αυτοεκτίμησή σας. Άλλωστε η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που θεραπεύεται όταν αντιμετωπιστεί.

Το διαβάσαμε στο newwoman