Σχετικά Άρθρα
Σύμφωνα με το BBC, η μελέτη PLoS Medicine παρακολούθησε την υγεία και τον ύπνο των δημοσίων υπαλλήλων του Ηνωμένου Βασιλείου.Oι περίπου 8.000 συμμετέχοντες ρωτήθηκαν: Πόσες ώρες κοιμάστε κατά μέσο όρο τη νύχτα;» Μερικοί φορούσαν επίσης ρολόι ύπνου. Ελέγχθηκαν για χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, για δύο δεκαετίες παρακολούθησης:
Όσοι κοιμόντουσαν πέντε ώρες ή λιγότερο στην ηλικία των 50 ετών είχαν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πολλαπλών παθήσεων από εκείνους που κοιμόντουσαν επτά ώρες.
Ο λιγότερος ύπνος στην ηλικία των 50 ετών συσχετίστηκε επίσης με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης, κυρίως συνδεδεμένο με τον αυξημένο κίνδυνο χρόνιας νόσου.
Οι ειδικοί συνιστούν γενικά περίπου επτά ή οκτώ ώρες, λένε οι ερευνητές από το University College London και το Paris Cité University.
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα, αλλά είναι σαφές ότι ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τις αναμνήσεις και είναι καλός για τη διάθεση, τη συγκέντρωση και το μεταβολισμό.
Ο διευθυντής του Κέντρου Ύπνου του Surrey, καθηγητής Derk-Jan Dijk, δήλωσε στο BBC News: «Αυτή η μελέτη ενισχύει το ότι ο σύντομος ύπνος δεν είναι καλό για εμάς. Γενικά, δεν είναι υγιεινό – αν και για κάποιους, μπορεί να είναι εντάξει. Το μεγάλο ερώτημα είναι γιατί μερικοί άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο. Τι το προκαλεί και μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτό; Ο ύπνος είναι ένας τροποποιήσιμος παράγοντας του τρόπου ζωής σε κάποιο βαθμό».
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
