Σχετικά Άρθρα
Η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Child Development απάντα πως αυτό το ξενύχτι το προηγούμενο βράδυ δεν έχει κανένα όφελος.
“Το να θυσιάζετε ύπνο για επιπλέον χρόνο μελέτης είναι αντιπαραγωγικό”, υποστηρίζει ο Andrew J. Fuligni, καθηγητής ψυχιατρικής και επιστήμης βιοσυμπεριφοράς στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης και Ανθρώπινης Συμπεριφοράς του Ινστιτούτου Jane και Terry Semel στο UCLA, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας.
“Η ακαδημαϊκή επιτυχία εξαρτάται από την εξεύρεση εκείνου του προγραμματισμού που θα επιτρέψει στο παιδί να αποφύγει την ανάγκη να θυσιάσει τον ύπνο, για να διαβάσει περισσότερο. Τέτοιος προγραμματισμός μπορεί να είναι η διατήρηση ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος διαβάσματος κατά τη διάρκεια των ημερών που υπάρχουν εξετάσεις, σε συνδυασμό με τον περιορισμό άλλων, λιγότερο ουσιαστικών δραστηριοτήτων”.
Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 535 μαθητές από διάφορα λύκεια του Λος Άντζελες, οι οποίοι κατέγραψαν πόσες ώρες μελετούσαν κάθε μέρα, πόσες ώρες κοιμόντουσαν και εάν αντιμετώπισαν προβλήματα στις εξετάσεις τους. Οι μαθητές αντιπροσώπευαν ένα ευρύ συνδυασμό κοινωνικοοικονομικών και εθνοτικών χαρακτηριστικών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο μειωμένος ύπνος για εντατικό διάβασμα την τελευταία στιγμή συνδέεται με μειωμένη απόδοση στα τεστ ή τις εξετάσεις την επόμενη μέρα, δηλαδή το ακριβώς αντίθετο από την πρόθεση των μαθητών!
“Όπως έχουν δείξει και άλλες μελέτες, τα αποτελέσματά μας έδειξαν ότι ο μειωμένος ύπνος συνδέεται με μείωση ακαδημαϊκής απόδοσης μετά από συνεχείς ημέρες αυξημένης μελέτης”, εξήγησε ο δρ Fuligni και πρόσθεσε: “Αν και αυτές οι νύχτες του έξτρα διαβάσματος μπορεί να φαίνονται απαραίτητες, στην πραγματικότητα μπορεί να κοστίσουν ακριβά στον μαθητή”.
Η μελέτη δεν υπονοεί πως οι μαθητές θα πρέπει να διαβάζουν λιγότερες ώρες αλλά τονίζει πως η έλλειψη ύπνου, για χάρη του εντατικού διαβάσματος, ένα βράδυ πριν τις εξετάσεις, δεν ευνοεί την καλή απόδοση αλλά κάνει ακριβώς το αντίθετο.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
