Χρήσιμες συμβουλές για σωστή χρήση της σχολικής τσάντας

Βαριές τσάντες ή τσάντες που δεν χρησιμοποιούνται σωστά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε παιδιά και εφήβους. Η κακή χρήση της σχολικής τσάντας μπορεί να τραυματίσει τους μύες και τις αρθρώσεις.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τον ώμο καθώς και σε προβλήματα στη στάση του σώματος του παιδιού.Παρόλο που η κακή χρήση της σχολικής τσάντας σχετίζεται με διαταραχές στην στάση του σώματος του παιδιού και του εφήβου, δεν προκαλεί σκολίωση. Οι ακόλουθες οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν στη σωστή χρήση της σχολικής τσάντας:

Επιλογή της σωστής τσάντας

• Επιλέξτε τσάντες με φαρδιούς και επενδυμένους με προστατευτικά μαξιλαράκια ιμάντες.
• Επιλέξτε τσάντες με δύο ιμάντες για του ώμους (έναν για κάθε ώμο).
• Η πλάτη της τσάντας πρέπει να είναι επίσης επενδυμένη με προστατευτικό μαξιλάρι.
• Επιλέξτε τσάντες με επιπλέον ιμάντα για τη μέση.
• Επιλέξτε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά τσάντα.
• Επιλέξτε τροχήλατη τσάντα.

Πρόληψη Τραυματισμών

Για να αποφύγετε τον τραυματισμό από κακή χρήση σχολικής τσάντας προσέξτε τα εξής :

• Η τσάντα πρέπει να κρέμεται πάντα και από τους δυο ώμους ώστε να κατανέμεται το βάρος ομοιόμορφα στην πλάτη του παιδιού.
• Οι ιμάντες δεν πρέπει είναι χαλαροί ώστε η τσάντα να βρίσκεται κοντά στην παιδική πλάτη.
• Να μεταφέρεται όσο το δυνατόν μικρότερο βάρος – όχι μεγαλύτερο του 10-15% του σωματικού βάρους του παιδιού.
• Μάθετε το παιδί να οργανώνει με τέτοιο τρόπο το περιεχόμενο της τσάντας ώστε τα βαρύτερα αντικείμενα να τοποθετούνται χαμηλότερα και στο κέντρο της τσάντας.
• Αφαιρέστε τα πολύ βαριά αντικείμενα. Μεταφέρετε μόνο τα απολύτως απαραίτητα για την κάθε μέρα. Αφήστε τα άχρηστα βιβλία στο σπίτι ή στο σχολείο.
• Εκπαιδεύστε το παιδί να σηκώνει την τσάντα λυγίζοντας τα γόνατα και όχι σκύβοντας.

Οδηγίες για τους γονείς

• Ενθαρρύνεται το παιδί ή τον έφηβο να σας ενημερώσει αν έχει ενοχλήσεις όπως πόνο ή αιμωδία (μούδιασμα) στα χέρια ή τα πόδια και τα οποία μπορεί να οφείλονται σε κακή χρήση της τσάντας ή μεταφορά υπερβολικού βάρους.
• Παρατηρείστε το παιδί την ώρα που κρεμάει στους ώμους του την τσάντα και την ώρα που τη βγάζει και προσέξτε αν αυτό γίνεται με δυσκολία. Αν η τσάντα είναι υπερβολικά βαριά για το παιδί, είναι προτιμότερο να αφαιρέσετε μερικά βιβλία και να του τα δώσετε να τα μεταφέρει στα χέρια έτσι ώστε να μειωθεί το φορτίο που δέχεται η πλάτη του.
• Μην αδιαφορήσετε για οποιοδήποτε πόνο στην πλάτη του παιδιού ή του εφήβου.
• Συζητήστε και τους δασκάλους και τους άλλους γονείς και εξετάστε τη δυνατότητα να μεταφέρουν τα παιδιά λιγότερα βιβλία.

Ευάγγελος Ι. Δημητρίου
Χειρουργός Ορθοπαιδικός , www.orthopaidimitriou.gr

Διαβάστε και άλλα αφιερώματα εδώ