Για όλα όσα έχετε ακούσει για τον τοκετό αλλά και όλα όσα φαντάζεστε πως θα συμβούν στο σώμα σας, μέχρι να ακούσετε το κλάμα του παιδιού σας. Θυμηθείτε όμως, όση και να είναι η αγωνία σας, όταν θα περάσει αυτή η στιγμή θα συνειδητοποιήσετε το μεγαλείο της ζωής και την δύναμη που σας έχει εμπιστευθεί η φύση.

1. Μιλήστε συχνά με τον γιατρό σας

Ρωτήστε, όλα όσα θέλετε να μάθετε για την διαδικασία. Ακόμα και πράγματα που ίσως να ακούγονται ανούσια, είναι καλό να έχουν ξεκαθαρίσει στο μυαλό σας.

2. Διαλέξτε προσεκτικά τον άνθρωπο που θα είναι μαζί σας στο τοκετό.

Επειδή η κατάσταση είναι λίγο άβολη και παντελώς άγνωστη για εσάς, διαλέξτε άτομα να είναι δίπλα σας-μαιευτήρα/μαία –που θα σας εμπνέουν εμπιστοσύνη και πάνω από όλα ψυχραιμία. Ρωτήστε τη γνώμη τους για το φυσικό τοκετό και επιβεβαιώστε πως διαθέτουν την εμπειρία και την γνώση να αναλάουν τον τοκετό σας.

3. Επιλέξτε και γνωρίστε το μέρος που θα γεννήσετε

Επισκεφθείτε το μέρος που θα γεννήσετε και δείτε προσεκτικά τους χώρους.Είναι σημαντικό να υπάρχει μια πρώτη επαφή με τις αίθουσες τοκετών για να μην αισθανθείτε περισσότερο άγχος κατά την διάρκεια της διαδικασίας.

4. Ενημερωθείτε για τις επιλογές σας

Φυσιολογικό τοκετός  ή καισαρική τομή.Πότε είναι πραγματικά  απαραίτητη;

Αναζητήστε πληροφορίες σε επιστημονικά άρθρα, σε προσωπικές μαρτυρίες , σε ασφαλής πηγές στο Internet. Προσοχή όμως να τις διασταυρώνετε πάντα με τον γυναικολόγο σας, μην ακούτε τον καθένα!

5. Προετοιμαστείτε με δοκιμασμένες μεθόδους

Μάθετε να ελέγχετε το πόνο και το στρες του τοκετού χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, όπως η μέθοδος Lamaze, κ.α. Και τα  μαθήματα ανώδυνου τοκετού μπορούν να σας βοηθήσουν αρκετά.