Επιλέγοντας τακτικά τις κατάλληλες τροφές μπορείτε να αποτοξινώσετε το πάγκρεας , να βελτιώσετε την διαδικασία της πέψης και να αποφύγετε την πιθανή εκδήλωση της παγκρεατίτιδας, μιας επώδυνης φλεγμονής.

Δείτε με ποιες τροφές θα το κατορθώσετε:

Βατόμουρα και κεράσια: Είναι και τα δύο καλές πηγές αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι αναγκαία για την πρόληψη της καταστροφής των κυττάρων.

Μπρόκολο: Το μπρόκολο είναι γνωστό για την θρεπτική του αξία και όπως και άλλα σταυρανθή λαχανικά, περιέχουν ισχυρές χημικές ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των φλεγμονών ακόμα και του καρκίνου.

Σκόρδο/Κρεμμύδι: Πολλά ευεργετικά συστατικά τους είναι απαραίτητα για την υγεία του παγκρέατος 

Κόκκινα σταφύλια: Φυσική πηγή ρεσβερατρόλης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που δρα προληπτικά στο πάγκρεας. Αν όμως έχετε ήδη παγκρεατίτιδα, αποφύγετε την συχνή κατανάλωση κόκκινου κρασιού.

Σπανάκι: Το πλέον απαραίτητο τρόφιμο για την καλή υγεία του παγκρέατος καθώς περιέχει σίδηρο και βιταμίνη Β, δύο από τα οποία πιο σημαντικά συστατικά για την σωστή λειτουργία του.

Γλυκοπατάτες: Τα πορτοκαλί-κίτρινα λαχανικά, όπως οι γλυκοπατάτες , τα καρότα, το καλαμπόκι κ.διαθέτουν πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου και της εκδήλωσης φλεγμονών

Τόφου: Αυτό το παράγωγο της σόγιας, δημοφιλές ανάμεσα στους χορτοφάγους, είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών με χαμηλά λιπαρά που βοηθάει και την διατήρηση της καλής κατάστασης του παγκρέατος.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Πατάτες τηγανητές: Και όμως είναι υγιεινές και για τους ενήλικες

Ποια χρωματιστά φρούτα μας θωρακίζουν από το εγκεφαλικό;

Ποια φαγητά μας προκαλούν ημικρανίες;

Το fast food ζημιώνει συνολικά την υγεία μας

Οι κατάλληλες τροφές που μας προστατεύουν από το κρύο