Διατροφή με ελάχιστους ή μηδενικούς υδατάνθρακες: αυτές είναι οι κατάλληλες επιλογές

Διατροφή

Διατροφή με ελάχιστους ή μηδενικούς υδατάνθρακες: αυτές είναι οι κατάλληλες επιλογές

Τετάρτη, 10 Μαϊος 2017 13:48

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος αυτή την περίοδο και θέλετε να ελέγξετε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε, καλό είναι να γνωρίζετε από πριν ποιες τροφές έχουν τις λιγότερους υδατάνθρακες. Έτσι θα μπορέσετε να δώσετε ώθηση στην απώλεια βάρους και ταυτόχρονα θα μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα,της πίεσης και των τριγλυκεριδίων.

Σχετικά Άρθρα

Η λίστα περιλαμβάνει:

-Αυγά: Σχεδόν μηδέν

-Βοδινό: Μηδέν

-Κοτόπουλο: Μηδέν

-Χοιρινό, συμπεριλαμβανομένου του μπέικον. Βέβαια αυτό δεν απενοχοποιεί την κατανάλωσή του καθώς πρόκειται για επεξεργασμένο τρόφιμο που δεν είναι υγιεινή επιλογή.

Θαλασσινά

-Σολομός: Μηδέν

-Πέστροφα: Μηδέν

-Σαρδέλες: Μηδέν

-Οστρακοειδή: 4-5%

Φρούτα

-Αβοκάντο: 8,5%

-Ελιές: 6%

-Φράουλες: 8%

-Γκρέιπφρουτ: 11%

-Βερίκοκο: 11%

Ξηροί καρποί