Διατροφή για απώλεια κιλών αν έχετε πολυκυστικές ωοθήκες

Τρίτη, 23 Οκτωβρίου 2018 09:56

Στις γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, συνιστάται απώλεια του 10% του αρχικού σωματικού βάρους, καθώς το αδυνάτισμα ομαλοποιεί σημαντικά τον κύκλο.

Η διατροφή απώλειας πρέπει να κινηθεί σε συγκεκριμένα πλαίσια για να είναι ωφέλιμη για την υγεία της γυναίκας.

Ποια είναι τα σημεία που πρέπει να δώσει κανείς προσοχή;

Περιορισμός της ολικής κατανάλωσης των υδατανθράκων, τόσο μέσα στο σύνολο της ημέρας, όσο και σε κάθε γεύμα ξεχωριστά.

Κατανάλωση υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες (ψωμί πολύσπορο, γερμανικό ψωμί και κριτσίνια σίκαλης, σαλάτες, λαχανικά, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό μη αποφλοιωμένο ρύζι).

Η συνέχεια εδώ

therapeftirioAthinon

hospitalityBanner2023

genesisBanner

evangelistriaBanner2023

EXPERTS

bannerH4Y 2020

bannerH4Y 2020

Με αποψη