Με εκατομμύρια θύματα κάθε χρόνο το κάπνισμα είναι άμεσα συνδεδεμένο τόσο με τον αριθμό των τσιγάρων όσο και με τα χρόνια που είναι κάποιος καπνιστής. Είναι σίγουρα διαφορετικό, για την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, το να καπνίζει κανείς ένα τσιγάρο την ημέρα και εντελώς διαφορετικό το να καπνίζει κανείς ένα πακέτο.

Οι γιατροί συστήνουν την πλήρη απαγόρευσή του και αυτό το γνωρίζουν όλοι. Αν όμως αυτό σας φαίνεται βουνό, σίγουρα θα ωφεληθείτε αν το μειώσετε δραστικά.Λέγεται, πως ορισμένα τρόφιμα μπορούν να γίνουν σύμμαχοι στον αγώνα σας, βοηθώντας σας να απαλλαγείτε μια και καλή από αυτήν την εθιστική συνήθεια.

Αλμυρά σνακ

Τα αλμυρά σνακ, όπως τα πατατάκια, μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της προσπάθειας που κάνετε. Πριν ανάψετε το τσιγάρο σκεφτείτε το και πιάστε τα πατατάκια. Μην το παρακάνετε, όμως, γιατί θα δημιουργήσετε προβλήματα στην αρτηριακή σας πίεση.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί σε ενδεδειγμένη ποσότητα μπορούν να σας χαρίσουν ενέργεια και αρκετά θρεπτικά συστατικά. Προτιμήστε τους και απολαύστε τους αργά αργά, ώστε να σας φύγει από το μυαλό η ιδέα του τσιγάρου.

Γάλα και γιαούρτι
Μελέτη αποκάλυψε πως οι καπνιστές που λάμβαναν αυτές τις τροφές πριν καπνίσουν, έβρισκαν πικρή τη γεύση του τσιγάρου. Οταν, λοιπόν, παλεύετε με την ιδέα, δοκιμάστε το κόλπο με το γάλα και πολύ πιθανόν να μην θέλετε να ξαναγευτείτε το τσιγάρο.

Τροφές με βιταμίνη C

Λέγεται πως το τσιγάρο μειώνει τη βιταμίνη C στον οργανισμό. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες και η παπάγια, μπορούν να την αναπληρώσουν, μειώνοντας παράλληλα την επιθυμία σας να καπνίσετε.

Τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Καλό και δοκιμασμένο κόλπο. Μασώντας μια τσίχλα μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε την επιθυμία σας για τσιγάρο, καθώς το στόμα σας θα είναι απασχολημένο.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Μήπως σας λείπει η βιταμίνη D;

Η ασπιρίνη θεραπεύει τα φυτά σας. Δείτε το σούπερ διάλυμα

5 μυστικά υγείας

Πως θα κάνετε ευτυχισμένο έναν άνδρα;

Τα πολλά οφέλη του ελαιολάδου!

Γιατί νιώθω τέτοια κούραση;