Στα πρώτα στάδια της θερμοπληξίας παρατηρείται σωματική εξάντληση, διαταραχές της πνευματικής λειτουργίας, νωθρότητα, έντονη υπνηλία και μυϊκή αδυναμία. Ειδικά στα βρέφη τα περιστατικά αυτά είναι πολύ επικίνδυνα γιατί ο οργανισμός του καταβάλλεται τόσο πολύ που αρνείται να φάνε. Τα πιο μεγάλα παιδιά μπορεί να διαμαρτυρηθούν για έντονους πονοκεφάλους, ζαλάδα, εμετό, υπόταση, να παρουσιάσουν μεγάλη εφίδρωση αλλά και σύγχυση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε να δείτε κάποια από αυτά τα συμπτώματα είναι με μεταφέρεται το παιδί σε σκιερό μέρος και να τυλίξετε όλο του κορμί με βρεγμένη πετσέτα, μέχρι να το μεταφέρετε σε νοσοκομείο. Για να μην φτάσετε όμως σε τόσο επικίνδυνες καταστάσεις, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να προφυλάξετε τα παιδιά σας από την θερμοπληξία:

• Να τους φοράτε ρούχα τα οποία να είναι ελαφρά, ανοιχτόχρωμα και άνετα καθώς τα ανοιχτόχρωμα ρούχα αντανακλούν πίσω μερική από την ηλιακή ακτινοβολία.

• Φροντίστε για την επαρκή λήψη υγρών στα παιδιά, ακόμα και αν λένε πως δεν διψάνε.Νερό, φυσικοί χυμοί και φρούτα είναι οι καλύτερες επιλογές

• Προσέξτε ιδιαίτερα τις ώρες μεταξύ 11.00 πμ και 4.00 μμ και φροντίστε να βρίσκονται όσον το δυνατόν περισσότερο σε σκιερά και δροσερά μέρη. Τα βρέφη δεν πρέπει να βρίσκονται στον ήλιο για κανένα λόγο αυτές τις ώρες.

• Μην ξεχνάτε ποτέ το καπέλο

• Χρησιμοποιείτε κάθε μέρα αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας που να προστατεύει από την έκθεση στη Α και Β υπεριώδη ακτινοβολία και να την ανανεώνετε συχνά.

• Προσοχή στα παιχνίδια που παίζονται στην ύπαιθρο και ιδιαίτερα παιχνίδια που απαιτούν έντονη προσπάθεια, όπως π.χ το ποδόσφαιρο.

• Αν το παιδί σας διαμαρτυρηθεί πως νιώθει ζεστό το σώμα του, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι ένα χλιαρό μπάνιο και όχι κρύο γιατί αυτό εύκολα μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία.

• Πάντα να είστε σε εγρήγορση τις πολύ ζεστές μέρες γιατί ο οργανισμός των παιδιών εξαντλείται εύκολα και συνήθως χωρίς να το καταλάβουν, ειδικά αν είναι απορροφημένα στο παιχνίδι τους.