Εάν θέλετε να αποφύγετε το φούσκωμα, υπάρχουν κάποιες βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πολύ.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι πως πρέπει να πίνετε το απαραίτητο νερό για τον οργανισμό σας. Η έλλειψη υγρών προκαλεί πρήξιμο. Ο βασικός κανόνας λέει πως η πρωτεΐνη ξεπρήζει ενώ οι υδατάνθρακες και τα αγελαδινά παράγωγα πρήζουν. Ο κανόνας έχει και εξαιρέσεις βέβαια.