Περισσότερο από 30% των εργαζομένων σε αυτούς τους τομείς λαμβάνουν καθημερινά πάνω από 50 email κατά μέσον όρο, ενώ περισσότερο από το 65% έχουν μονίμως ενεργοποιημένες τις αυτόματες ενημερώσεις σε PC και φορητές συσκευές, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν σε 2.000 εργαζομένους για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των email ανακάλυψαν ότι δύο από τις πιο στρεσογόνες συνήθειες ήταν το να αφήνουν το email όλη μέρα ανοιχτό και το να το ελέγχουν πολύ νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ.

Μάλιστα όσοι είχαν ενεργοποιημένη την εντολή για άμεση, αυτόματη ενημέρωση όχι μόνο του ηλεκτρονικού υπολογιστή αλλά και των φορητών συσκευών τους (π.χ. κινητό, τάμπλετ), ένιωθαν ακόμα εντονότερο στρες.

Ωστόσο το έντονο στρες εξαιτίας των email συσχετίσθηκε ισχυρά με αρνητικές επιπτώσεις της επαγγελματικής απασχόλησης στην οικογενειακή ζωή (π.χ. καυγάδες), που με τη σειρά τους είχαν αρνητικές επιπτώσεις στις επιδόσεις στην δουλειά.

Οι ψυχολόγοι από το Κέντρο Future Work, στο Λονδίνο, που διεξάγει ψυχολογικές έρευνες στους χώρους εργασίας, λένε ότι τα email είναι «δίκοπο μαχαίρι» διότι ναι μεν αποτελούν χρήσιμο μέσον επικοινωνίας, αλλά η κατάχρησή τους πλήττει την αποδοτικότητα στην δουλειά και την ευεξία.

Οι ψυχολόγοι, που θα παρουσιάσουν τη μελέτη τους στο ετήσιο συνέδριο του Τομέα Επαγγελματικής Ψυχολογίας (DOP 2016) της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρεία (BPS), στο Νότιγχαμ, λένε ότι οι εργαζόμενοι πρέπει να πάψουν να έχουν μονίμως ενεργοποιημένο το app των email.

Αντιθέτως, πρέπει να το ανοίγουν μόνο όταν επιθυμούν να εργαστούν και να το απενεργοποιούν τις υπόλοιπες ώρες.

Διαβάστε και άλλες χρήσιμες συμβουλές εδώ.