Ποια είναι η ενδεδειγμένη λύση για να αποφύγετε αρρώστιες και κρυολογήματα; Aκολουθούν απλές οδηγίες που θα σας φανούν χρήσιμες, σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP):

• Υιοθετήστε τον κανόνα του+1. Δηλαδή , σε σχέση με τα ρούχα που φοράνε οι μεγάλοι, τα παιδιά θα πρέπει να φορέσουν +1 ακόμη.
• Προτιμήστε πολλά και ελαφριά ρούχα και όχι λίγα και βαριά καθώς το στρώμα μόνωσης που δημιουργούν τα πολλά ρούχα, διατηρεί καλύτερα την θερμοκρασία στο σώμα. Ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω μπορείτε να φορέσετε στο παιδί ένα ή δυο φανελάκια, και από πάνω ένα μπλουζάκι ή το πουλοβεράκι του και μετά το μπουφάν του.
• Δώστε μεγάλη προσοχή στα άκρα από τα οποία χάνεται εύκολα η θερμότητα. Χοντρές καλτσες, γάντια, σκουφί και κασκόλ είναι άκρως απαραίτητα κάθε μέρα. Προσοχή μεγάλη στα αυτιά που είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στα παιδιά!
• Μην κρατάτε τα παιδιά σας μέσα στο σπίτι από φόβο μην αρρωστήσουν! Θα πρέπει να γνωρίζετε πως οι παιδίατροι τονίζουν πως τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν, όταν είναι συνέχεια σε κλειστούς χώρους που συνήθως δεν αερίζονται. Φυσικά θα πρέπει να τα ντύσετε κατάλληλα και καλό θα ήταν να προτιμήσετε  τις ώρες της ημέρας που ίσως η θερμοκρασία  ανέβει λίγο.

Να θυμάστε!

Τα πολύ μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από το πολύ κρύο.Ειδικά αν το παιδί σας είναι κάτω των 2 ετών θα πρέπει να γνωρίζετε πως δεν έχει τελειοποιηθεί το θερμορυθμιστικό σύστημα στον οργανισμό τους , οπότε απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Αδύναμο ανοσοποιητικό: Πώς θα το καταλάβετε;

Τι κάνουν καθημερινά όσοι έχουν μόνιμα καθαρό σπίτι;

Συμβουλές για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας