Το κάπνισμα  είναι ίσως η πιο καταστρεπτική συνήθεια για την υγεία των πνευμόνων και όχι μόνο. Άλλωστε ο καρκίνος του πνεύμονα έχει αποδειχτεί πως εκδηλώνεται σε μεγάλο ποσοστό στους καπνιστές ενώ όσοι καταφέρουν να απαλλαγούν από αυτή την συνήθεια μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να νοσήσουν από την επικίνδυνη νόσο.

Αν λοιπόν καταφέρετε να απαρνηθείτε αυτή τη βλαβερή συνήθεια, οι θετικές επιπτώσεις θα ξεκινήσουν από τα επόμενα κιόλας λεπτά. Τι εννοούμε; Λιγότερο από 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσει να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.

Δύο ώρες  μετά το τελευταίο σας τσιγάρο

Σε λιγότερο από μισή ώρα, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση θα έχουν φτάσει σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφερική κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Οι άκρες των δακτύλων σας θα αρχίσουν να είναι πιο ζεστές.

12 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Το μονοξείδιο του άνθρακα που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της καύσης του καπνού (τοξικό και επικίνδυνο για τον οργανισμό σας) προσκολλάται στα κύτταρα του αίματος, τα αποτρέπει από το να μεταφέρουν οξυγόνο, γεγονός που είναι βλαβερό για την  σωστή λειτουργία του οργανισμού. Σε μόλις 12 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το μονοξείδιο του άνθρακα στο σώμα σας μειώνεται σε αρκετά πιο χαμηλά επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας φθάνουν τα κανονικά επίπεδα.

48 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Οι νευρικές απολήξεις σας θα αρχίσουν να αυξάνονται εκ νέου και η ικανότητά της οσμής-γεύσης θα γίνει πολύ καλύτερη.

3 μέρες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Είναι μια δύσκολη στιγμή για τους καπνιστές καθώς τα συμπτώματα στέρησης θα ερχίσουν να είναι έντονα καθώς η νικοτίνη από το τελευταίο σας τσιγάρο θα έχει φύγει από το σώμα εντελώς.

2-3 εβδομάδες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Το σώμα σας αρχιζει να αναπνέει χωρίς τσιγάρο και ξεκινάει η ανανέωση. Η κυκλοφορία του αίματος και η λειτουργία των πνευμόνων σας θα βελτιωθούν σημαντικά και θα αρχίσετε να αναπνέετε ευκολότερα.

1-9 μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Από τον 1ο κιόλας μήνα οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται στο εσωτερικό τους και αυτό θα μειώσει και τον κίνδυνο μόλυνσης. Με την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή σας θα αρχίζουν να φθίνουν.

1 χρόνος χωρίς τσιγάρο

Αν τα καταφέαρυε ως εδώ, τα νέα είναι παρα πολύ καλά καθώς μετά από 3565 άκαπνες μέρες, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με όταν ακόμη καπνίζατε!

5-15 χρόνια μετά το τελευταίο σας τσιγάρο