Η έρευνα δείχνει και σε αυτήν την περίπτωση πως «παν μέτρον άριστον» αφού μόνο η ήπια σωματική άσκηση μπορεί κι να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αντίθετα, η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό.
Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες του Loughborough University στη Βρετανία, έβαλαν στο μικροσκόπιο την επίδραση δυο περιόδων 9 ημερών σκληρής προπόνησης σε 13 πολύ καλά εκπαιδευμένους ποδηλάτες.
Η συνέχεια στο Medicalblog