Δείτε τι κακό σας κάνει η σκληρή γυμναστική

Τρίτη, 22 Δεκεμβρίου 2015 08:24

Μια νέα έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sports Sciences καταρρίπτει το μύθο που θέλει όσους ασκούνται σκληρά και κάθε μέρα να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνται καθόλου.

Η έρευνα δείχνει και σε αυτήν την περίπτωση πως «παν μέτρον άριστον» αφού μόνο η  ήπια σωματική άσκηση μπορεί κι να  έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αντίθετα,  η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό.

Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες του Loughborough University στη Βρετανία, έβαλαν στο μικροσκόπιο  την επίδραση δυο περιόδων 9 ημερών σκληρής προπόνησης σε 13 πολύ καλά εκπαιδευμένους ποδηλάτες.

Η συνέχεια στο Medicalblog

therapeftirioAthinon

hospitalityBanner2023

genesisBanner

evangelistriaBanner2023

EXPERTS

bannerH4Y 2020

bannerH4Y 2020

Με αποψη