Ο Αμερικανικός Οργανισμός Ψυχολογίας επισημαίνει πώς το άγχος της δουλειάς και ο εθισμός στο κινητό μπορούν να καταστρέψουν τη χαλάρωσή μας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να μη συμβεί αυτό;

Ξεχνάμε για λίγο το κινητό και τα πολλά email

Αν δουλεύεις μέσω τηλεφώνου και έχεις ένα mail που δε σταματά να δέχεται εισερχόμενο, απενεργοποίησέ το για τις ημέρες που απουσιάζεις. Ακόμα και αν δεν τα διαβάσεις, σου δημιουργείται ένα άγχος έστω και στο άκουσμα της ειδοποίησης του mail. Και αυτό αρκεί για να χαλάσει τις καλοκαιρινές στιγμές σου

Προσπαθούμε να περνάμε περισσότερο χρόνο δίπλα στη φύση

Έρευνες έχουν δείξει μία σύνδεση μεταξύ φύσης και θετικών αλλαγών στη διάθεση, όπως η αυξημένη ενέργεια και χαρά. Η Εταιρία Αμερικανικής Καρδιάς ενθαρρύνει τους ανθρώπους να περνούν περισσότερο χρόνο έξω ώστε να μειώσουν το άγχος. «Έχουμε ακόμα βαθιά σύνδεση με τη φύση, παρά τις τεχνολογικές εξελίξεις και τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας».

Κάνουμε τις όμορφες στιγμές των διακοπών το «καύσιμο» μας

Σε έρευνα που έγινε το 2018 και σχετιζόταν με τη δουλειά και το ευ ζην, το 24% των συμμετεχόντων είπε ότι έχασε όλα τα οφέλη της ψυχικής υγείας των διακοπών με το που πάτησε το πόδι του στη δουλειά, ενώ το 40% δήλωσε ότι η καλή διάθεση διήρκεσε μόνο λίγες μέρες. Οι ειδικοί όμως λένε ότι οι διακοπές έχουν να κάνουν και με τη δημιουργία αναμνήσεων. Όταν είσαι στο γραφείο και νιώθεις χάλια, βοηθά και μόνο η θύμηση των όμορφων στιγμών που έζησες. Επομένως, μην υποτιμάς την αξία τους, ακόμα και όταν έχουν τελειώσει.