Σχετικά Άρθρα
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε
- Όσο και να μας χαλαρώνει το να ξαπλώνουμε στην παραλία δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Βρείτε μικρές αφορμές για κινητοποιήσετε το σώμα σας, περπατήστε για παράδειγμα, μέχρι το μπαρ για να πάρετε ένα δροσιστικό χυμό, κολυμπήστε στη θάλασσα, παίξτε με τα παιδιά σας στην άμμο.
- Προμηθευτείτε ένα μικρό φουσκωτό μαξιλαράκι και χρησιμοποιήστε το σαν στήριγμα για τον αυχένα ή την πλάτη σας, όσο είστε ξαπλωμένοι σε ξαπλώστρα.
- Μην λυγίζετε τόσο τον αυχένα σας ώστε το πηγούνι να ακουμπάει τον λαιμό σας όταν κάθεστε σε ξαπλώστρα.
- Αν κάθεστε σε χαμηλό καρεκλάκι, μη μένετε πολύ ώρα με λυγισμένα γόνατα. Κάνετε εκτάσεις για να τεντώσετε τα πόδια σας και φυσικά μικρά διαλείμματα για περπάτημα.
- Μην κάθεστε πολλή ώρα μπρούμυτα.
- Μην στηρίζεστε για πολλή ώρα τον καρπό του ενός χεριού και στον αγκώνα όταν είστε ξαπλωμένοι.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
