Σχετικά Άρθρα
Για παράδειγμα, μέχρι σήμερα υπάρχουν ενδείξεις για τα πιθανά οφέλη στον εγκέφαλο, του σταυρόλεξου, της λέσχης ανάγνωσης, της χαρτοπαιξίας ή της εκμάθησης ενός μουσικού οργάνου ή μιας ξένης γλώσσας, τονίζουν οι ερευνητές . Επίσης, στο εμπόριο κυκλοφορούν μια σειρά από βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής τα οποία, όπως υποστηρίζουν οι παρασκευαστές τους, μπορούν να υποστηρίξουν την εγκεφαλική λειτουργία μέχρι τα βαθιά μας γεράματα.
Πόσο ισχύουν τελικά όλα αυτά;
Σύμφωνα με έκθεση του Institute of Medicine (IOM) των ΗΠΑ και του ερευνητή Dan Blazer, οι αλλαγές στις ψυχικές λειτουργίες και ικανότητες είναι μέρος της γήρανσης και συμβαίνουν σε όλους είτε κάπως νωρίς είτε αργότερα.
Ωστόσο, η επιτροπή που συστάθηκε για να ερευνήσει το θέμα, δήλωσε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου. Σε αυτά περιλαμβάνονται η σωματική άσκηση, καθώς και η μείωση και ο έλεγχος παραγόντων κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και το κάπνισμα.
Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε τακτικές συζητήσεις με επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με παθήσεις και φάρμακα που θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία του εγκεφάλου.
Άλλες δράσεις που μπορεί ενδεχομένως να βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου που γερνά είναι το να είναι κάποιος κοινωνικά και πνευματικά δραστήριος και πάντα να μαθαίνει νέα πράγματα. Ο άφθονος ύπνος και η αναζήτηση βοήθειας για διαταραχές ύπνου, αν είναι αναγκαίο, μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.
Οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να αξιολογούν προσεκτικά τα προϊόντα που διατείνονται ότι βελτιώνουν τη σκέψη, επισήμαναν οι ερευνητές.
Όσο για τα ψυχαγωγικά μέσα που χρησιμοποιούνται όπως οι γρίφοι, τα σταυρόλεξα ή η εκμάθηση μουσικών οργάνων οι ειδικοί τόνισαν ότι υπάρχουν μεικτές ενδείξεις για τα πιθανά οφέλη όλων αυτών στον εγκέφαλο.
Επίσης, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που προωθούνται για την υγεία του εγκεφάλου ωφελούν τελικά όσο υπόσχονται.
Διαβάστε ακόμα στο health4you
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
