Σχετικά Άρθρα
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν μια σειρά από μελέτες που έγιναν σε Ευρώπη και Αμερική. Πιο συγκεκριμένα σε σχετική μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Harvard σε 60 συμμετέχοντες εξετάστηκε η απομνημόνευσης ενός συνδυασμού λέξεων κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες και οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ύπνος μετά την απομνημόνευση και πριν από το τεστ μνήμης, βελτιώνει σημαντικά την απόδοση. Το χρήσιμο αυτό συμπέραμα ενισχύει τον ισχυρισμό πως ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την οργάνωση και σταθεροποίησή της μνήμης μας.
Και το βρετανικό Warwick University μελέτησε 28.000 παιδιά και 15.000 ενήλικες και απέδειξε πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να συνδεθεί με την παχυσαρκία σε ενήλικες και σε παιδιά. Πιο ειδικά, αυξάνεται ο Δείκτη Μάζας Σώματος και η περίμετρος της περιοχής της κοιλιάς, ένα σημάδι που θεωρείται επικίνδυνο για την καρδιακή λειτουργεί και αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα.
Οι επιστήμονες εξηγούν την σύνδεση βάρους-ελλιπή ύπνου λέγοντας πως η στέρης του ύπνου δεν μας αφήνει να έχουμε σταθερό διατροφικό πρόγραμμα και αυξάνει το αίσθημα της πείνας γιατί πραγματοποιούνται στον οργανισμό μας μια σειρά ορμονικών αλλαγών, όπως η έκκριση της γκρελίνης ορμόνης που αυξάνει την όρεξη.
Για όλους τους παραπάνω λόγους λοιπόν, ο επαρκής βραδινός ύπνος , ειδικά στα παιδιά είναι απαραίτητος για καλή ανάπτυξη και αποφυγή σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Οι Ιατροί μας μπορούν να σας κατατοπίσουν σε όλα τα θέματα υγείας. Αναζητήστε τους εδώ
Διαβάστε ακόμα στο health4you
Η ανάγνωση ενός βιβλίου ενισχύει τον μηχανισμό της μνήμης
Τα σοβαρά τραύματα στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσουν Αλτσχάιμερ
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
