Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου στο ανοσοποιητικό μας;

Έρευνες

Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου στο ανοσοποιητικό μας;

Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2017 10:48

Mια από τις καλύτερες συμβουλές που θα ακούσετε για το κρυολόγημα, εκτός από την κατάλληλη διατροφή που θωρακίζει την υγεία, είναι ο επαρκής ύπνος. Η αϋπνία ή ο κακός ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας κάνει ευάλωτους, ακόμα και στα εποχιακά κρυολογήματα.

Σχετικά Άρθρα

Σύμφωνα με μελέτες και με πρόσφατο πείραμα που πραγματοποιήθηκε σε εθελοντές, η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων κρυολογήματος ή ίωσης. Οι ερευνητές, μετά το πείραμα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι εθελοντές κοιμούνταν λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ, αποδείχτηκαν πως είχαν τελικά σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από κρυολόγημα σε σχέση με όσους συμπλήρωσαν 8 ώρες ύπνου το βράδυ.

Εκτός όμως από τις ώρες , σημαντικό ρόλο παίζουν και οι συνθήκες και η ποιότητα ύπνου, πράγμα που σημαίνει πως όσοι ξενυχτάνε ή κάνουν ανήσυχο ύπνο, διατρέχουν 5,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν. Οι επιστήμονες εκτιμούν πως η έλλειψη ποιοτικού ύπνου προκαλεί διαταραχές ορισμένων χημικών ουσιών του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Οι Ιατροί μας μπορούν να σας κατατοπίσουν σε όλα τα θέματα υγείας. Αναζητήστε τους εδώ

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Η ανάγνωση ενός βιβλίου ενισχύει τον μηχανισμό της μνήμης

Τα σοβαρά τραύματα στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσουν Αλτσχάιμερ

Ελπίδες ότι θα ζούμε έως τα 120 και υγιείς

Ο μεσημεριανός ύπνος ωφελεί τους υπερτασικούς

Ετικέτες