Οι ρακέτες στην παραλία είναι αδιαμφισβήτηα μία προσιτή και ευχάριστη δραστηριότητα.

Πέρα από τα οφέλη που έχει στο σώμα μας η αερόβια άσκηση στην άμμο, ο νευροεπιστήμονας Δρ. Daniel G Amen, αναφέρει ότι οι ρακέτες στην παραλία μπορεί να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση της παρεγκεφαλίδας, του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την ισορροπία και τον συντονισμό. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του συντονισμού χεριού-ματιού, της ισορροπίας και της ευκινησίας σας.

Η κοινωνική αλληλεπίδραση και ο ανταγωνιστικός χαρακτήρας του παιχνιδιού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.

Εκτός από διασκεδαστικές, οι ρακέτες στην παραλία μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε τις θερμίδες από εκείνο το παγωτό που φάγατε. Είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, να χτίσετε μυς και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση (ACE), σε μία ώρα μπορείτε να κάψετε έως και 500 θερμίδες για τους άνδρες και λίγο λιγότερες για τις γυναίκες.

Αυτό το ευχάριστο και διασκεδαστικό άθλημα γυμνάζει όλο το σώμα σας και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας.