Οισοφάγος: Πώς να τον προστατεύσετε;

Δευτέρα, 08 Μαϊος 2017 13:48

Ο οισοφάγος είναι ένας μυομεμβρανώδης σωλήνας που συνδέει το φάρυγγα με το στομάχι. Έχει μήκος 25 με 30 εκ. και πλάτος 2,5 και αποτελεί συνέχεια του φάρυγγα. Επικοινωνεί με το στομάχι μέσω της καρδιοοισοφαγικής βαλβίδας, που αποτρέπει την παλινδρόμηση των τροφών και των γαστρικών υγρών. Αποτελείται από μύες που συσπώνται ώστε οι τροφές να μεταφέρονται με ευκολία στο στομάχι. Αξίζει να σημειωθεί πως οι παλινδρομικές κινήσεις του έχουν τόσο μεγάλη δύναμη που ακόμα και ανάποδα να τοποθετηθεί ένας άνθρωπος η τροφή θα οδηγηθεί στο στομάχι του, είναι βέβαια αυτονόητο ότι θα κινδυνέψει να πνιγεί.

Σχετικά Άρθρα

Με ποιον τρόπο μπορούμε να προστατεύσουμε τον οισοφάγο μας ώστε να αποφύγουμε τα έλκη, τον πόνο, τις καούρες κ.α.;

1. Να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας ωστόσο τα όξινα προϊόντα (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ανανάς, τομάτες) εάν έχετε παρατηρήσει ότι σας προκαλούν ενοχλήσεις.

2. Να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφών και ροφημάτων/ποτών με καφεΐνη, σοκολάτα, μέντα, δυόσμο και αλκοόλ.

3. Να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά.

4. Να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση λιπαρών, ειδικά λιπαρών κακής ποιότητας (π.χ. τρανς λιπαρά).

5. Να καταναλώνετε μικρά γεύματα ώστε οι τροφές να μην παραμένουν στο στομάχι αλλά να προωθούνται προς το λεπτό έντερο.

6. Εάν το βάρος σας ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού, υιοθετήστε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και σωματικής άσκησης.

7. Να αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα, ιδιαίτερα όσα πιέζουν υπερβολικά την κοιλιακή χώρα.

8. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά από ένα γεύμα.

9. Να αποφεύγετε τα μεταμεσονύκτια σνακ. Μην τρώτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

10. Να φροντίζετε ο αυχένας να έχει επαρκή υποστήριξη στον ύπνο για να μειώσετε τις πιθανότητες παλινδρόμησης των οξέων.

Εάν έχετε ενοχλήσεις και θέλετε να ρωτήσετε τον γιατρό, πατήστε εδώ.

Ετικέτες