Οι διαιτολόγοι λένε πως μόνο το 6% των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ανθρώπων φτάνουν στον επιθυμητό στόχο και διατηρούν το κανονικό τους βάρος.

Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, καλό είναι να εντοπίσετε την πηγή του προβλήματος. Ποιος είναι ο κυριότερος παράγοντας που ανακόπτει την πορεία σας και γιατί στα μισά του δρόμου, σταματάτε τη σωστή διατροφή σας;

Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, δεν είναι: Όλα είναι ζήτημα πειθαρχίας του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μετρήσεις λοιπόν, ο no1 ανασταλτικός παράγοντας είναι οι πολωτικές σκέψεις, δλδ. η νοοτροπία του «όλα ή τίποτα». Τα άτομα που σκέφτονται έτσι με την πρώτη διατροφική παρασπονδία και παρέκκλιση από το ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής (που καλό είναι να έχει οριστεί από κάποιον ειδικό), εγκαταλείπουν την προσπάθεια αντί να μπουν και πάλι στον ίσιο δρόμο. Θεωρούν ασυνείδητα αποτυχημένη κάθε απόπειρα, μιας και η αγάπη τους προς το φαγητό και τα γλυκίσματα τους καλεί και πάλι σαν Σειρήνα σε μια άτσαλη διατροφή.

Οι ειδικοί όμως δηλώνουν ξεκάθαρα πως μια και δύο ημέρες παρέκκλισης, δεν επηρεάζουν καθόλου το αποτέλεσμα και πως το σοφότερο είναι να επανέλθουμε χωρίς να αφήσουμε το ηθικό μας να κλονιστεί.

Extra tip: Μην ζυγίζεστε συχνά, αυξάνετε το άγχος σας και οι προσδοκίες σας δεν επιβεβαιώνονται πάντα για άλλους λόγους (π.χ. έμμηνος ρήση).

To διαβάσαμε στο newwoman