Πίστευαν ακόμη ότι προστατεύει από τα δαγκώματα σκύλων. Ο Φλωρεντίνος αναφέρει ότι εκείνοι που επρόκειτο να υποστούν την τιμωρία του μαστιγώματος, έπιναν ένα ποτήρι κρασί μέσα στο οποίο είχαν βάλει ρόκα. Έτσι οι πόνοι ήταν πιο υποφερτοί ενώ γενικά στα Ρωμαϊκά χρόνια χρησιμοποιούσαν τη ρόκα σαν παυσίπονο.

Η ρόκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και σε βιταμίνες όπως Κ, Α και C, Β9, καροτίνη, γλυκοσίδες, ταννίνες, αλκαλοειδή και φλαβονοειδή. Περιέχει, επίσης, σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο και ιώδιο. Είναι πλούσια σε χλωροφύλλη. Μία κούπα ρόκα περιέχει 19 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος, ενώ έχει μόνο 5 θερμίδες

Αυτό το τόσο νόστιμο και πιπεράτο λαχανικό έχει μια σειρά από θεραπευτικές δράσεις και χρήσεις όπως:

• η ωμη ρόκα διεγείρει την όρεξη,
• έχει διουρητικές και τονωτικές ιδιότητες,
• σχετίζεται με την καλή υγεία των οστών, αυξάνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου, χάρη στην βιταμίνη Κ που περιέχει,
• η αύξηση της κατανάλωσης της ρόκας, μειώνει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και προβλήματα που αφορούν την καρδιά,
• είναι κατά του καρκίνου, εξαιτίας των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει,
• κατά του καρκίνου του προστάτη, του στήθους, του τραχήλου της μήτρας, του παχύ εντέρου και των ωοθηκών,
• δρα ως αντιβακτηριδιακό και αντισκορβικό,
• καθαρίζει το αίμα και βοηθά στην πέψη,
• βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, απομακρύνει τη χοληστερόλη και επιπλέον, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων,
• είναι ενάντια στην εκφύλιση της ωχρής κηλίδας,
• βοηθά στη σταθεροποίηση του μεταβολισμού και στο χάσιμο βάρους,
• μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα,
• κάνει καλό στο κρυολόγημα.

Η ρόκα τρώγεται μόνη της ή συνοδεύει όλες τις ωμές σαλάτες (ντομάτα, μαρούλι, λάχανο, κλπ). Συνδυάζεται επίσης πολύ ωραία με τα ζυμαρικά. Να θυμάστε όμως ότι τυχόν υπερκατανάλωση της ρόκας μπορείς να σας προκαλέσει πονοκέφαλο.