Σχετικά Άρθρα
Η κούραση δεν λείπει από κανέναν σχεδόν σύγχρονο άνθρωπο και δεν είναι λίγες οι φορές που η κούραση γίνεται εξόντωση και τότε ακριβώς ο οργανισμός εξασθενεί.
Το πρώτο δίπτυχο της καλύτερης καθημερινότητας είναι η μείωση του στρες όσο περισσότερο γίνεται και η καλή ενυδάτωση. Να πίνετε νερό και να μην το αμελείτε, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, απώλεια συγκέντρωσης ή διάθεσης κτλ
Ας δούμε ποιες τροφές καταπολεμούν την κούραση και μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε:
- Ολικής άλεσης
Οι υδατάνθρακες δίνουν στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται. Τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως η βρώμη, το κινόα και το καστανό ρύζι, αποτελούν τις καλύτερες πηγές, καθώς ανήκουν στους σύνθετους υδατάνθρακες, που καίγονται αργά και διατηρούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
Ακόμη, είναι πηγές φυτικών ινών, που βοηθούν τους υδατάνθρακες να απορροφούνται αργά από το σώμα, ισορροπώντας την απελευθέρωση της ενέργειας.
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
