Οι δίαιτες "αποτοξίνωσης" είναι πολύ δημοφιλείς αυτήν την εποχή, δεν σημαίνει όμως πως είναι και η καλύτερη επιλογή για να επανέλθετε στο κανονικό σας βάρος.Καλό είναι λοιπόν να αποφύγετε αυτές τις γρήγορες, «θαυματουργές» λύσεις και να επενδύσετε στην βελτίωση της διατροφής σας.

Οι κυριότεροι λόγοι για να το κάνετε αυτό είναι οι εξής:

• Οι δίαιτες αυτές έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σύσταση του σώματός σας. Το μεγάλο θερμιδικό έλλειμα που συχνά δημιουργούν, οδηγεί κυρίως σε απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας και όχι λίπους, όπως είναι η επιδίωξή σας.
• Το σώμα σας θα βρει τον τρόπο να κάνει την αποτοξίνωσή του, αν και εσείς είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας. Οι νεφροί, το ήπαρ και ο γαστρεντερικός σωλήνας λειτουργούν ώστε να απομακρύνουν τις ουσίες που δε χρειάζεται ο οργανισμός σας.
• Η απόλυτη στέρηση μπορεί να λειτουργήσει εντελώς διαφορετικά για τον εγκέφαλό σας και οι τροφές που θεωρούνται «απαγορευμένες» μπορεί να αυξήσουν την επιθυμία σας για αυτά, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο που θα κάνει κακό στην υγεία σας.
• Οι δίαιτες αυτές σε καμία περίπτωση δεν αφορούν ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης συνήθως αποκλείουν πολλά τρόφιμα ή και ομάδες τροφίμων και σας στερούν πολύτιμα συστατικά από τον οργανισμό αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων, όπως κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, ζαλάδες κ.α
• Η απώλεια βάρους είναι προσωρινή και είναι σχεδόν σίγουρο πως η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι μόνιμη.