Οι κυριότερες ενδείξεις πως η ξεκούραση είναι πλέον απαραίτητη και όχι μια αφηρημένη έννοια είναι οι εξής:

Συχνοί πονοκέφαλοι και ημικρανίες

Αν το κεφάλι σας πονάει συχνά και νιώθετε ενοχλήσεις στα μάτια ή στους κροτάφους μάλλον χρειάζεστε ύπνο, ηρεμία και να απομακρυνθείτε από τις οθόνες του pc ή του κινητού σας. 

Κούραση που δεν υποχωρεί

Η δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα και η υπνηλία, είναι επίσης δείγματα σωματικής εξάντλησης. Η κατάσταση αυτή είναι αφόρητη καθώς όποιος νιώθει μόνιμη κούραση δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στις καθημερινές , εργασιακές και προσωπικές υποχρεώσεις.

Δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος & στομαχικές διαταραχές

Αν είστε κάτω από μεγάλη πίεση , τότε μπορεί να παρουσιάσετε προβλήματα με το στομάχι και με το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης τις περιόδους που το άγχος είναι πολύ έντονο, μπορεί να κάνετε κακή διατροφή , γεγονός που ίσως επιδεινώνει το πρόβλημα.

Συχνά κρυολογήματα

Aυτή η κατάσταση είναι ενδεικτική ενός ανοσοποιητικού συστήματος που εξασθενεί και δεν μπορεί να αμυνθεί ενάντια στους ιούς και στις λοιμώξεις.

Πόνοι στο στήθος

Ο πόνος αυτός δεν έχει σχέση με δυσλειτουργείς της καρδιάς αλλά είναι κυρίως νευρολογικής προέλευσης και μοιάζει με στιγμιαία τσιμπήματα.

Μείωση της όρεξης για σεξ

Ο εξαντλημένος εγκέφαλος παράγει μικρότερο ποσότητα ορμονών, που σχετίζονται με τη σεξουαλική επιθυμία , και έτσι η σεξουαλική διάθεση είναι σχεδόν ανύπαρκτη.