Τα κυριότερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες είναι τα εξής:

Βαριές τσάντες

Είναι η κυριότερη αιτία για πόνος στον λαιμό, στον αυχένα, στους ώμους, τη μέση, ακόμα και στα πόδια. Αν κρατάμε την τσάντα πάντα από την ίδια πλευρά, η συνεχής πίεση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάμε, καθώς το βάρος δεν μοιράζεται ισομερώς.Αν η τσάντα που κουβαλάτε συνήθως ζυγίζει περισσότερο από δυόμισι κιλά, ήρθε η ώρα να την κάνετε πιο ελαφριά και να μην ζορίζετε υπερβολικά τον ώμο σας.

Πολύ στενά ρούχα

Προτιμήστε άνετα υφάσματα που δεν σας σφίγγουν υπερβολικά, ώστε να υπάρχει φυσιολογική ροή του αίματος και να αποφύγετε την πίεση και το μούδιασμα. Η χρήση κορσέδων, κολλάν και άλλων ρούχων που «μαζεύουν» το σώμα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη σωστή αναπνοή, συσφίγγοντας τα εσωτερικά μας όργανα. Οι στενές ζώνες, τα καλσόν και οι πολύ στενές φούστες μπορεί να επιδεινώσουν την δυσπεψία και την καούρα, πιέζοντας σε μεγάλο βαθμό την κοιλιά, αλλά και τον οισοφάγο.

Στενά εσώρουχα

Όλες οι γυναίκες διαθέτουν στενά και μικροσκοπικά εσώρουχα , όπως τα στρινγκ, όμως αυτά δεν είναι κατάλληλα για όλες τις στιγμές. Σε αυτά του είδους τα εσώρουχα παγιδεύουν πιο εύκολά βακτήρια, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων ή μυκητιάσεων. Φορέστε άνετα και βαμβακερά εσώρουχα στην καθημερινότητα και αφήστε τα υπόλοιπα για τις πιο προσωπικές σας στιγμές.

Μυτερά και ψηλοτάκουνα παπούτσια

Κρατήστε τα για τις εξόδους σας και όχι για την καθημερινότητα καθώς η πίεση στα πόδια είναι μεγάλη, η οποία συσσωρεύεται ανάλογα με τις ώρες που τα φοράτε. Πιέζονται σε πολύ μεγάλο βαθμό και τα δάχτυλα των ποδιών σας, αυξάνοντας την πίεση που δέχεται το πέλμα και αυτό μπορεί να προκαλέσει κάλους και άλλα, σοβαρότερα προβλήματα. Γενικά προσπαθήστε να διαλέγετε παπούτσια που σας επιτρέπουν να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με σχετική άνεση.