Η υιοθέτηση μερικών απλών συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε μια φυσιολογική ηπατική λειτουργία, ενισχύοντας παράλληλα όλον τον οργανισμό σας.

 Μην είστε υπερκαταναλωτικοί με τα φάρμακα

Η  πολυφαρμακία και η λήψη φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να βλάψουν το ήπαρ. Καλό θα είναι να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός και όχι παραπάνω από τη συνιστώμενη δοσολογία.

Προσέξτε τα κιλά σας και τη συσσώρευση λίπους στο σώμα

Το περιττό βάρος προκαλεί συσσώρευση λίπους στο συκώτι  η οποία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2,  λιπώδους νόσου του ήπατος και σε προχωρημένο στάδιο, σε καρκίνο του ήπατος ή  ηπατική ανεπάρκεια.

Μην καταφεύγετε συστηματικά στο αλκοόλ

Η συστηματική και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ καταστρέφει τον οργανισμό μας αφού το αλκοόλ  είναι τοξικό για το ήπαρ. Αντίθετα η συνετή κατανάλωση αλκοόλ, πχ  1 ποτήρι ημερησίως έχει φανεί ότι μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό. Προστατέψτε το ήπαρ από λοιμώξεις: Κάποιες ιογενείς λοιμώξεις που μπορούν να προκληθούν από μολυσμένα τρόφιμα ή νερό, είναι δυνατόν να προσβάλουν έντονα το ήπαρ και να προκαλέσουν  ακόμα και Ηπατίτιδα Α.

Προσέξτε τα πολλά λιπαρά στη διατροφή σας

Διατροφικές συνήθειες όπως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων  και λιπαρών τροφών όχι μόνο επηρεάζουν τo σωματικό μας βάρος, αλλά επιβαρύνουν σημαντικά και το συκώτι, αφού αυτό πρέπει να "εργαστεί" πιο σκληρά για να επεξεργαστεί ορισμένα συστατικά.