Σχετικά Άρθρα
Φυσιολογικά τιμές του σακχάρου αίματος σε κατάσταση νηστείας είναι μεταξύ του 70 και του 100 mg/dl και στη διάρκεια της ημέρας ή 2 ώρες μετά τη χορήγηση γλυκόζης μικρότερες από 140 mg/dl. Όταν οι τιμές στο αίμα νηστείας είναι μεταξύ του 100 και του 125 mg/dl, τότε αυτό χαρακτηρίζεται ως προδιαβήτης.
Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη υπάρχουν 50% πιθανότητες για διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 σε βάθος πενταετίας έως και δεκαετίας.
Ωστόσο, ο προδιαβήτης μπορεί να «διορθωθεί» και να αποτραπεί η εξέλιξή του σε διαβήτη. Οι τρόποι για να επιτευχθεί αυτοί είναι οι εξής:
- Τακτική σωματική άσκηση
- Υγιεινή διατροφή
- Απώλεια των περιττών κιλών
- Αποτελεσματική διαχείριση του στρες
- Διακοπή του καπνίσματος
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- Σωστή κατανομή των υδατανθράκων (κατά προτίμηση από προϊόντα ολικής άλεσης) μέσα στην ημέρα
- Επαρκής κατανάλωση νερού
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αυτή τη στιγμή οι πάσχοντες από διαβήτη σε όλο τον κόσμο φτάνουν τα 422 εκατομμύρια, ενώ οι θάνατοι που καταγράφηκαν σε παγκόσμια κλίμακα ως άμεσο αποτέλεσμα του διαβήτη ήταν περίπου 1,6 εκατομμύρια το 2015. Έτσι, η πρόληψή του αποτελεί κρίσιμο ζήτημα δημόσιας υγείας που μπορεί να σώσει εκατοντάδες ζωές.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
