Στη θερμοπληξία, ο οργανισμός εξαντλείται και παρατηρείται σωματική εξάντληση, σύγχυση, υπνηλία, αδυναμία και διαταραχές της πνευματικής λειτουργίας. Η κατάσταση αυτή είναι περισσότερο επικίνδυνη στα παιδιά καθώς το παιχνίδι και η θάλασσα μπορεί να τα αποτρέψει από το να αναζητήσουν ξεκούραση και σκιά. Τα πιο μεγάλα παιδιά μπορεί να διαμαρτυρηθούν για έντονους πονοκεφάλους, ζαλάδα, εμετό, να παρουσιάσουν μεγάλη εφίδρωση αλλά και σύγχυση.

Για τα πολύ μικρά παιδιά και βρέφη, η έκθεση στον ήλιο και στη ζέστη θεωρείται, ούτως ή άλλως, απαγορευτική και θα πρέπει να γίνεται μόνο συγκεκριμένες ώρες (πολύ πρωινές ή απογευματινές).

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις και να απολαύσετε, και εσείς και τα παιδιά, τη πιο όμορφη και ανέμελη εποχή του χρόνου:

• Να φοράτε στα μικρά παιδιά άνετα, ελαφρά ρούχα τα οποία να είναι και ανοιχτόχρωμα καθώς αντανακλούν πίσω μερική από την ηλιακή ακτινοβολία. Να έχετε πάντα ένα καπέλο μαζί σας
• Μην ξεχνάτε την επαρκή λήψη υγρών, ακόμα και να σας λένε πως δεν διψάνε. Το νερό, τα φρούτα και οι φυσικοί χυμοί παραμένουν οι κορυφαίες επιλογές.
• Δώστε προσοχή στα παιχνίδια που παίζονται στην ύπαιθρο και τα οποία απαιτούν έντονη προσπάθεια, όπως π.χ το ποδόσφαιρο. Mην τα αφήνετε να εξαντλούνται τις ώρες που θεωρούνται απαγορευτικές για σωματική δραστηριότητα.
• Προσέξτε ιδιαίτερα τις ώρες μεταξύ 11.00 πμ - 4.00 μμ και φροντίστε να βρίσκονται όσον το δυνατόν περισσότερο σε σκιερά και δροσερά μέρη. Τα βρέφη δεν πρέπει  να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο αυτές τις ώρες.
• Χρησιμοποιείτε κάθε μέρα αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας την οποία πρέπει να ανανεώνετε συχνά.
• Αν το παιδί σας διαμαρτυρηθεί πως νιώθει ζεστό το σώμα του, κάντε του ένα χλιαρό μπάνιο και όχι κρύο γιατί η απότομη επαφή με το κρύο νερό μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε υποθερμία.
• Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό αν βλέπετε πως τα συμπτώματα της κόπωσης από τον ήλιο δεν υποχωρούν ή επιδεινώνονται.