Στην εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου συμβάλλουν διάφοροι παράγοντες που ορίζονται ως  «παράγοντες κινδύνου». Οι παράγοντες κίνδυνου είναι χωρισμένοι στους τροποποιήσιμους και στους μη τροποποιήσιμους  (όπως την ηλικία, το φύλο και το οικογενειακό ιστορικό). Ο καθηγητής Παθολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κύριος Μωυσής Ελισάφ, εξηγεί στο health4you.gr ποιους παράγοντες κινδύνου μπορούμε να τροποποιήσουμε με σκοπό να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου :

Διατροφή: Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα ζωικά (κεκορεσμένα) λίπη (προϊόντα κρέατος- γαλακτοκομικά προϊόντα) αυξάνουν την «κακή» (LDL) χοληστερίνη, ενώ το ελαιόλαδο (μονοακόρεστα λίπη) τη μειώνει. Η μεσογειακή δίαιτα, η οποία είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη, σε όσπρια, φρούτα, χόρτα και λαχανικά, φαίνεται ότι μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης εμφραγμάτων. Επιπλέον, η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων (που κατά κανόνα βρίσκονται στα ψάρια) φαίνεται ότι ασκεί καρδιοπροστατευτική δράση.

Κάπνισμα: Το κάπνισμα (ενεργητικό ή παθητικό) αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης ή/και θανάτου από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα.

Αλκοόλ: Οδηγεί σε αύξηση των καρδιαγγειακών επεισοδίων. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν πρέπει να ξεπερνά ημερησίως τα 2-3 ποτά για τους άνδρες και τα 1-2 για τις γυναίκες.

Καθιστική ζωή: Αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κάποιου καρδιαγγειακού νοσήματος ή/και θανάτου από αυτό. Αντίθετα, η μέτρια σωματική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά την πιθανότητα καρδιακού επεισοδίου.

Παχυσαρκία: Συμβάλλει καθοριστικά στην εμφάνιση καρδιαγγειακών επεισοδίων, διότι έχει αρνητική επίδραση σε μια σειρά από άλλους παράγοντες κινδύνου.

Υπέρταση: Είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση εμφραγμάτων και αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

Δυσλιπιδαιμία: Όσο αυξημένη είναι η «κακή» (LDL) χοληστερίνη του αίματος τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να ασθενήσουμε από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα. Με τον ίδιο τρόπο, όσο αυξάνονται τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης εμφράγματος.

Σακχαρώδης διαβήτης: Και οι δύο βασικοί τύποι διαβήτη συσχετίζονται με σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων. Συχνά τους διαβητικούς επηρεάζουν ταυτοχρόνως και άλλοι παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα, όπως αυξημένη πίεση και λιπίδια.

Διαβάστε επίσης στο health4you

Έμφραγμα: Τι να κάνετε αν είστε μόνος

Γυναίκες: Πως θα καταλάβετε ότι πάθατε έμφραγμα

Πως θα καταλάβετε ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο;

13 τρόποι για μια γερή καρδιά

Μυστικά για μια δυνατή καρδιά