Η μόλυνση ξεκινά από μικρόβια που εισέρχονται από την ουρήθρα και μολύνουν την κύστη ενώ τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της νόσου είναι η συχνουρία, ο πόνο κατά την ούρηση και ο πυρετός.Οι γυναίκες, επειδή έχουν μικρό μήκος ουρήθρας, μολύνονται πολύ πιο συχνά.

Ακολουθούν 10 απλά μέτρα για προλάβετε την ουρολοίμωξη και να γλυτώσετε την ταλαιπωρία:

Πίνετε άφθονα υγρά με καλύτερο όλων το νερό: 8-10 ποτήρια κάθε μέρα με μεσοδιαστήματα 2 ωρών βοηθούν στην παραγωγή ούρων που παρασύρουν τα μικρόβια και τα κάνουν να αποβληθούν από τον οργανισμό.

Mην αναβάλετε την ούρηση για αργότερα: Μία τέτοια πρακτική σε χρόνια βάση θα απορυθμίσει τη λειτουργία της ούρησης και μπορεί να καταστρέψει την κύστη σας. Επίσης, τα ούρα που παραμένουν στην κύστη δίνουν την ευκαιρία στα μικρόβια να αναπτυχθούν. Τέλος, το πλύσιμο των χεριών μετά την τουαλέτα πρέπει να τηρείται ανελλιπώς από όλους ανεξαιρέτως.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την ατομική σας υγιεινή αν κάνετε πρωκτικό σεξ:Ουρείτε αμέσως μετά το πρωκτικό σεξ. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ή ένα μη ιωδιούχο αντισηπτικό. Το πρωκτικό σεξ σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα ουρολοίμωξης, αφού στον πρωκτό «φιλοξενούνται» φυσιολογικά τα τυπικά μικρόβια των ουρολοιμώξεων (κολοβακτηρίδιο, το γνωστό E.Coli).

Προσέξτε την επαφή με την άμμο το καλοκαίρι καθώς και την κοινή χρήση πετσέτας στο μπάνιο. Αλλάξτε συχνά μαγιό και αποφύγετε την υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή, ειδικά οι γυναίκες.

Nα θυμάστε να ουρείτε πάντα πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή: Πλυθείτε με άφθονο νερό, κατά το δυνατόν κρύο (τα μικρόβια και οι μύκητες αγαπούν τη ζέστη), ιδιαίτερα ύστερα από μεγάλης διάρκειας και έντασης επαφή που αυξάνει τη θερμοκρασία και προκαλεί ερεθισμό ή μικροτραυματισμούς.

Δώστε προσοχή στην υγιεινή μετά την χρήση της τουαλέτας:  Πάντα να σκουπίζεστε ύστερα από ούρηση ή αφόδευση από τα εμπρός προς τα πίσω πάντα. Έτσι δεν μεταφέρετε τα μικρόβια από τον πρωκτό στην ουρήθρα και τον κόλπο.

Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών μέσα στον κόλπο: Καθώς και ειδών υγιεινής με αποσμητικό (αρωματικά), που μεταβάλλουν την οξύτητα του κόλπου και την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας.

Αποφύγετε τη χρήση πολύ στενών ρούχων κα συνθετικών εσωρούχων.

Ξεκινήστε να πίνετε χυμό cranberry: Προτιμήστε τα σκευάσματα, τα οποία περιέχουν συμπυκνωμένη μορφή cranberry και πωλούνται στα φαρμακεία, που αποδεδειγμένα προφυλάσσουν από τις ουρολοιμώξεις.

Πίνετε ξινόγαλα ή τρώτε γιαούρτι πρόβειο (με πέτσα):Περιέχει γαλακτοβάκιλλο και προφυλάσσει από τις ουρολοιμώξεις και τις κολπίτιδες (μυκητιάσεις).

Aν υποψιάζεστε ουρολοίμωξη, μιλήστε με έναν ουρολόγο και μην κάνετε χρήση αντιβιοτικών από την εμπειρία σας. Εάν εμφανίζετε ουρολοιμώξεις συχνά, τότε θα πρέπει να πάρετε ειδικές οδηγίες από τον ειδικό.