Η Νίκη Φίλιππα, Κλινική Διαιτολόγος από το King's College University of London, τ. Children's Hospital Boston, Harvard Medical School και στο Τμήμα Ελέγχου Βάρους «Παίδων Μητέρα», δίνει όλες τις απαντήσεις για το πότε ένα μωρό είναι έτοιμο να δεχτεί στέρεα τροφή.

Αυτό που θα πρέπει να θυμάστε είναι ότι το κάθε παιδί έχει τη δική του χρονική «στιγμή» η οποία θεωρείται ιδανική και αυτή είναι συνήθως μεταξύ 5 και 6 μηνών.

Μερικά σημάδια της αναπτυξιακής εξέλιξης που μας βοηθούν να καταλάβουμε ότι το μωρό είναι έτοιμο να τη ξεκινήσει είναι να:

• Μπορεί να στηρίζει το κεφάλι του,
• έχει μειωθεί ή εξαφανιστεί το αντανακλαστικό σπρωξίματος της γλώσσας,
• να μπορεί να κάθεται ίσια με υποστήριξη ή χωρίς ,
• να φέρνει αντικείμενα στο στόμα,
• να ανοίγει το στόμα του,
• να γέρνει προς τα μπρος,
• να δείχνει ενδιαφέρον για, την τροφή που υπάρχει στο πιάτο σας,
• αφού έχει πιεί κανονικά το γάλα του να δείχνει ότι δεν χόρτασε ή να ζητάει πιο συχνά να το ταΐσετε

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία και πολλοί άλλοι Οργανισμοί Υγείας συνιστούν αποκλειστικό θηλασμό για περίπου 6 μήνες και τονίζουν ότι η ιδανική περίοδος για εισαγωγή στερεάς τροφής ποικίλει ανάλογα με την ωρίμανση του παιδιού και είναι στους 6 μήνες περίπου και όχι αργότερα από τις 26 εβδομάδες, με θετικές επιπτώσεις στην υγεία του βρέφους και της μητέρας.

Γιατί όχι πριν τους τις 17 ή μετά τις 26 εβδομάδες;

Πριν τις 17 εβδομάδες το πεπτικό σύστημα δεν είναι ώριμο για συμπληρωματική τροφή, μετά τις 17 αρχίζει να ωριμάζει περισσότερο και είναι ακόμα πιο έτοιμο κοντά στις 26 εβδομάδες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι βάση μιας τελευταίας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics το Μάρτιο, η εισαγωγή στερεάς τροφής πριν τους 4 μήνες συνδέθηκε με 6 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα για παιδική παχυσαρκία στην ηλικία των 3 ετών!

Εξίσου βασικό είναι να μη καθυστερήσει μετά τις 26 εβδομάδες, διότι οι αποθήκες σιδήρου και ψευδαργύρου του παιδιού δεν επαρκούν για σωστή ανάπτυξη και το παιδί μαθαίνει πιο εύκολα τις γεύσεις και τις διαφορετικές συστάσεις τροφής σε αυτό το διάστημα.

Η ένταξη τροφών που περιέχουν γλουτένη πχ σιτάρι, κριθάρι ή σίκαλη καλό είναι να γίνεται μεταξύ 17^ης και 26^ης εβδομάδας και να γίνονται παράλληλα με το θηλασμό ακολουθώντας τις συστάσεις της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής, για τη πρόληψη κατά της κοιλιοκάκης (Coeliac Disease), του διαβήτη τύπου 1 και της αλλεργίας στο σιτάρι.

Αρχίζουμε να δίνουμε τις τροφές μία- μία κάθε 3-4 μέρες, με πολτοποιημένη σύσταση, αυξάνοντας την ποικιλία και αλέθοντας λιγότερο όσο μεγαλώνει το παιδί, προσαρμόζοντας την ανάλογα με το τι μπορεί να μασήσει. Τα παιδιά 8 μηνών μπορούν συχνά να κρατήσουν μια τροφή στο χέρι και να τη μασάνε και όταν γίνουν 1ός έτους μπορούν να τρώνε ότι τρώτε και εσείς.

Μπορεί να τρώει μόνο πολτοποιημένη τροφή ως τα πρώτα του γενέθλια;

‘Όχι. Υπάρχουν ενδείξεις ότι καλό είναι το παιδί ως 10 μηνών να έχει εκτεθεί και να έχει μάθει να τρώει τροφή με κομματάκια (όχι εντελώς πολτοποιημένη) γιατί αλλιώς μπορεί να δυσκολευτεί να τρώει τη στερεά τροφή αργότερα. Επίσης, μέχρι να γίνει 12 μηνών αποφύγετε να δώσετε στο παιδί αγελαδινό γάλα, μέλι, αλάτι, ζάχαρη, ξηρούς καρπούς, συκώτι και ξιφία.