Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας, και ιδιαίτερα σε περιόδους κρίσης και οικονομικής ύφεσης, ίσως να αισθανόμαστε θλίψη. Ακόμη και αν όλα στη δική μας ζωή είναι ευχάριστα, θεωρείται λογικό να μας επηρεάζουν οι ανθρώπινες ιστορίες των γύρω μας.

Τι είναι η θλίψη;

Η θλίψη είναι ένα από τα πολλά συναισθήματα που απορρέει από μία απώλεια πραγματική (χάνουμε ένα αγαπημένο μας αντικείμενο, ένα κοντινό μας πρόσωπο έφυγε από τη ζωή) ή συμβολική (χωρίζουμε από μία σημαντική σχέση). Κλάμα, μελαγχολική διάθεση, απομόνωση, για λίγες ημέρες. Είναι λογικό λοιπόν όταν χάνουμε κάτι ή κάποιον, αλλάζουν αιφνιδιαστικά τα πράγματα, οι άνθρωποι ή και οι δουλειές τις οποίες θωρούσαμε δεδομένες, να νιώθουμε θλίψη.

Τι είναι κατάθλιψη ;

Στην κατάθλιψη ο πόνος μιας απώλειας παραμένει και χειροτερεύει, η σκέψη του ατόμου γίνεται τόσο αρνητική που διαβρώνει την πίστη στον εαυτό του, τη δυνατότητά του να ζει την καθημερινότητά του όπως πριν. Η έλλειψη ελπίδας οδηγεί σε ευχές θανάτου ή σε πραγματικές απόπειρες αυτοκτονίας. Κυρίαρχα συμπτώματά της νόσου είναι έντονη και παρατεταμένη καταθλιπτική διάθεση, αίσθημα αναξιότητας και ενοχών, αδυναμία απόλαυσης της καθημερινότητας, διαταραχές στον ύπνο και την όρεξη, απώλεια σεξουαλικού ενδιαφέροντος, κοινωνική απόσυρση, τάσεις για κλάμα, παραμέληση του εαυτού, παθητικότητα ακόμη και αυτοκτονικός ιδεασμός.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες στην κατάθλιψη

Αντίδραση σε καταστάσεις, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή η μετακόμιση από ένα σπίτι σε ένα άλλο. Τα μονότονα περιβάλλοντα μπορεί να είναι καταθλιπτικά. Όταν κάποιος δεν μπορεί να ελέγξει το περιβάλλον του, η κατάσταση αυτή μπορεί να φέρει αισθήματα ανημποριάς. Οικογενειακές διαφωνίες ή οικονομικές δυσκολίες μπορεί να επιφέρουν κατάθλιψη. Άλλα αίτια κατάθλιψης είναι οι κλιματικές συνθήκες, όπως η βροχή ή η συννεφιά, η μοναξιά και το αίσθημα ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν νοιάζονται για εμάς.

Σίγουρα θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή όταν τα συμπτώματα γίνουν κυρίαρχα όπως είναι έντονη και παρατεταμένη καταθλιπτική διάθεση, αίσθημα αναξιότητας και ενοχών, αδυναμία απόλαυσης της καθημερινότητας, διαταραχές στον ύπνο και την όρεξη, απώλεια σεξουαλικού ενδιαφέροντος, κοινωνική απόσυρση, τάσεις για κλάμα, παραμέληση του εαυτού, παθητικότητα ακόμη και αυτοκτονικός ιδεασμός

Η κατάθλιψη είναι μία σοβαρή συναισθηματική διαταραχή, η οποία μέχρι το 2020 θα αποτελεί τη δεύτερη νόσο παγκοσμίως σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Συχνά, και πάντα υπό την αυστηρή παρακολούθηση του ψυχιάτρου, η φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά ενδυναμώνει το θεραπευτικό σχήμα και δίνει άμεση ανακούφιση στον ασθενή ο οποίος μπορεί έπειτα να ανταποκριθεί καλύτερα και στις ανάγκες μιας ψυχοθεραπείας αλλά και της καθημερινότητάς του.

Αρκετές έρευνες της τελευταίας δεκαετίας δείχνουν ότι η συστηματική συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικές δραστηριότητες, μειώνουν τα επίπεδα της κατάθλιψης. Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να κάνουν καθιστική ζωή και να μην ασχολούνται με σπορ και φυσικές δραστηριότητες. Έτσι, τίθεται ένα ερώτημα αν είναι η κατάθλιψη που δημιουργεί τάσεις αδράνειας ή αν η καθιστική ζωή επιτείνει το πρόβλημα της κατάθλιψης. Βεβαίως, είναι πλέον παραδεκτό, ότι τα σπορ και οι φυσικές δραστηριότητες συνεισφέρουν στη σωματική και την ψυχική υγεία των ατόμων. Επιπλέον, τα άτομα που είναι κινητικά δραστήρια έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη.