Και αυτό γιατί έχει φανεί πως τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα και το ποδήλατο μέσα στην πόλη υπεραντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Με άλλα λόγια, ακόμη και αν ζείτε στο Δελχί, μια πόλη με αρκετά επιβαρυμένη ατμόσφαιρα όπου ο αέρας δεν είναι και τόσο καθαρός, πάλι έχει νόημα κανείς να περπατά ή να κάνει ποδήλατο, διότι τελικά θα βγει ωφελημένος.

Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη, καρδιοπάθεια, καρκίνο και άνοια, λένε οι επιστήμονες και θα πρέπει όλοι να ασκούνται τακτικά.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να περπατήσουν ή να κάνουν ποδήλατο στην πόλη, φοβούμενοι ότι έτσι θα επιβαρύνουν την υγεία τους. Όμως η νέα μελέτη καθησυχάζει ότι δεν πρέπει να ανησυχούν υπερβολικά, συνεπώς δεν πρέπει να προβάλλουν τους φόβους τους ως δικαιολογία για να πάρουν το λεωφορείο και το αυτοκίνητό τους ή να αρκεστούν στο να είναι καθισμένοι όλη την ημέρα στο σπίτι τους.

Οι ερευνητές της Μονάδας Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Μάρκο Ταΐνιο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό προληπτικής ιατρικής "Preventive Medicine", ανέλυσαν στοιχεία από διάφορες επιδημιολογικές μελέτες, συγκρίνοντας τα υπέρ και τα κατά της σωματικής άσκησης, σε σχέση με την ατμοσφαιρική ρύπανση σε διάφορες τοποθεσίες παγκοσμίως.

Στο συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν είναι ότι για βλάψει κάποιος την υγεία του όταν διαμένει σε μια πόλη με μέση ατμοσφαιρική ρύπανση θα πρέπει να κάνει ποδήλατο πάνω από επτά ώρες τη μέρα ή περπατά πάνω από 16 ώρες, κάτι που είναι πρακτικά αδύνατο να συμβεί σε έναν φυσιολογικό άνθρωπο. Αν όμως η ρύπανση του αέρα είναι πολύ μεγάλη σε μια πόλη -κάτι που συμβαίνει σε λίγες πόλεις του κόσμου- τότε οι αρνητικές συνέπειες του περπατήματος ή του ποδηλάτου ξεπερνούν τα οφέλη μετά την μισή ώρα.

Όμως αυτό δεν συμβαίνει σε πάνω από το 1% των πόλεων του πλανήτη.Ανάμεσα στις πιο μολυσμένες πόλεις είναι, εκτός από το Δελχί, το Καράτσι του Πακιστάν και η Ντόχα του Κατάρ.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Βάλτε την γυμναστική στην ζωή σας χωρίς να το καταλάβετε!

Πόσα λεπτά τζόκινγκ την εβδομάδα είναι αρκετά για καλή υγεία;

Οι 8 καλύτεροι τρόποι για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας!

Τα πιο συχνά λάθη που κάνετε όταν ασκείστε