Μοιραία λοιπόν, όλοι κινδυνεύουμε με περίσσιο βάρος και δεν θεωρείτε τυχαίο πως μετά τις διακοπές και με την έναρξη της νέας χρονιάς ξεκινούν μεγαλεπήβολα σχέδια για δίαιτα, ακόμη και αν το Φεβρουάριο ξεχνιούνται .

Φέτος μη βάλετε στόχο να χάσετε το περιττό σας βάρος από το 2015. Ακολουθείστε τα μικρά μυστικά που σας προτείνουμε και θα διαπιστώσετε πως οι γιορτές δεν είναι απαραίτητο να συνοδεύονται από τις τύψεις που σας προκαλεί ένα τζιν που δεν χωράει με τίποτα.

Να τρώτε με το αριστερό

Εκτός από το Savoir Vivre, το οποίο απαιτεί να τρώτε με το αριστερό χέρι, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε πως η «αριστερόχειρη» κατανάλωση της τροφής συνοδεύεται από 30% λιγότερες θερμίδες. Και αυτό γιατί, όταν τρώμε με το αριστερό δυσκολευόμαστε, τρώμε πιο αργά, επομένως μας δίνεται ο χρόνος να διαπιστώσουμε …πως απλά χορτάσαμε.

Τσιχλόφουσκες μέντας

Η μέντα στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο που μειώνει αισθητά το αίσθημα της πείνας. Δοκιμάστε τσίχλες μέντας.

Αποφύγετε τα κλασικά γλυκά της καθημερινότητας

Μια μους σοκολάτα ή ένα κομμάτι κέικ είναι κάτι που μπορούμε να απολαύσουμε και κατά την διάρκεια του υπόλοιπου χρόνου. Επομένως τα «κλασικά» γλυκά κλειδώστε τα στο ντουλάπι. Αρκεστείτε σε ένα κουραμπιέ ή ένα μελομακάρονο.

Ένα ποτάκι αρκεί

Το αλκοόλ είναι εκ των ουκ άνευ των εορτών. Αρκεστείτε όμως σε ένα ποτήρι του αγαπημένου σας ποτού, καθώς όλα τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολλές και περιττές θερμίδες. Τσουγκρίστε με ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό και αισθανθείτε την πληρότητα που σας προσφέρει.

Βγείτε για περπάτημα

Βάλτε το απόγευμα τα αθλητικά σας παπούτσια και περπατήστε μέχρι μια κεντρική πλατεία ή κάντε μια βραδινή βόλτα κοιτώντας τις βιτρίνες και επιταχύνεται για να επιστρέψετε σπίτι. Και θερμίδες θα χάσετε και θα μπει σε λειτουργία ο μεταβολισμός σας.

Διαβάστε επίσης στο health4you:

• Ακολουθείστε την μεσογειακή διατροφή, χαρίζει υγεία και μακροζωία
• Οι τροφές – ασπίδα κατά του καρκίνου του μαστού.
• Αβοκάντο, το εξωτικό φρούτο που προστατεύει τον οργανισμό