Και φυσικά θα πρέπει να λάβετε υπ’όψη πως δεν εννοούμε μόνο το αλάτι που πρόσθετε στο φαγητό σας αλλά και το «κρυμμένο» αλάτι που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε τροφή που καταναλώνετε καθημερινά.

Δείτε 5 παράδοξα συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται στην υπερβολική πρόσληψη αλατιούι:

Πρησμένα δάχτυλα

Μήπως τα δάχτυλα σας φαίνονται λίγο πιο στρουμπουλά απ΄ότι συνήθως;  Αυτό τι σύμπτωμα συνήθως οφείλεται στην κατακράτηση υγρών που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Ξηροστομία

Αν τρώτε πολλά αλμυρά μπορεί να νιώθετε ξηρό το αρκετά στόμα σας γιατί το αλάτι μειώνει τη βλέννα του στόματος. Αυξήστε τις ποσότητες νερού που καταναλώνετε κάθε μέρα.

Συχνοουρία

Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι πως η μεγάλη ποσότητα αλατιού δημιουργεί ανάγκη για να ουρείτε συχνά καθώς τα νεφρά υπερλειτουργούν για να διώξουν την μεγάλη ποσότητα του νατρίου, με αποτέλεσμα να έχετε συχνοουρία.

Έντονος πονοκέφαλος

Αν το παρακάνατε με τα αλμυρά, μπορεί πραγματικά να σας πιάσει πονοκέφαλος. Έρευνα απέδειξε ότι ενήλικες που κατανάλωναν 3.500 mg νατρίου ημερησίως είχαν σχεδόν 35% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώνουν πονοκεφάλους σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν 1.500 mg αλατιού.

Σύγχυση

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί να είναι αιτία να αφυδατωθεί ο οργανισμός σας και να νιώσετε σύγχυση και δυσκολία στην συγκέντρωση λόγω της έλλειψης νερού στον οργανισμό.Ν είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί τους καλοκαιρινούς μήνες που υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος αφυδάτωσης λόγω της ζέστης.