Αυτά τα τονωτικά snacks έχουν από 20 μέχρι 100 θερμίδες

Διατροφή

Αυτά τα τονωτικά snacks έχουν από 20 μέχρι 100 θερμίδες

Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2017 13:40

Είτε βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, είτε προσέχετε τη διατροφή σας, ένα είναι το σίγουρο, κάποια στιγμή η πείνα σας επισκέπτεται. Ή μάλλον η ώρα της λιγούρας που σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής υπαγορεύει την κατανάλωση ενός μικρού σνακ καλής διατροφικής αξίας.

Σχετικά Άρθρα

Η ακόλουθη λίστα θα σας βοηθήσει πολύ, καθώς σας δίνει ιδέες και επιλογές με λίγες θερμίδες και από πολλές ομάδες τροφίμων όπως λαχανικά, γαλακτοκομικά ακόμη και γλυκά. Μπορείτε να καταναλώσετε λοιπόν ένα μικρογεύμα ώς δεκατιανό ή απογευματινό και να ξεγελάσετε το στομάχι σας, ευεργετώντας τον οργανισμό σας με χαμηλοθερμιδικές τροφές, δίνοντας προτεραιότητα στα φρούτα και στα λαχανικά.

1 μήλο ψητό με κανέλα (70 θερμίδες)

1 μεγάλο πορτοκάλι (70 θερμίδες)

2 ακτινίδια (95 θερμίδες)

2 μανταρίνια (80 θερμίδες)

2 κουταλιές ρόδι (25 θερμίδες)

2 καρότα (20 θερμίδες )

1 πατάτα μεσαίου μεγέθους βραστή (100 θερμίδες)

2 κρακεράκια κατά προτίμηση ανάλατα, με μια φέτα γαλοπούλα βραστή και μια κουταλιά τυρί τύπου κότατζ (100 θερμίδες)

2 ρυζογκοφρέτες με μια κουταλιά μέλι και κανέλα (80 θερμίδες)

2 μπολ ποπ κορν σπιτικά (98 θερμίδες)

1 μέτριο αυγό, βραστό (90 θερμίδες)

8 αμύγδαλα (94 θερμίδες)