Σχετικά Άρθρα
Μήπως συγκαταλέγεστε και εσείς σε αυτούς που δεν φεύγουν από το σπίτι αν δεν πιούνε έστω και δυο γουλιές καφέ;
Αν λοιπόν ο καφές είναι το body fuel σας, καλό είναι να γνωρίζετε πως υπάρχει κατάλληλη ώρα για να λάβετε το maximum της τόνωσης και ενέργειας που ζητάτε και αυτή δεν είναι η στιγμή που ξυπνάτε. Εξηγούμαστε….Μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι ιδιαίτερα αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σας κινητοποιεί και σας διατηρεί σε εγρήγορση, επομένως δεν χρειάζεστε άμεσα τη δράση της καφεΐνης. Ιδανικά πιείτε τον πρώτο καφέ της ημέρας γύρω 9.30, όταν τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης αρχίζουν να πέφτουν.
Συμπληρωματικά θα σας λέγαμε πως , όσον αφορά στο πρωινό, καλό θα είναι να το ετοιμάσετε μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι. Έτσι, θα τονώσετε τον μεταβολισμό σας, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια και θα αποφύγετε τις λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
