Η διατροφή μας και τα συμπληρώματα είναι οι βασικές πηγές για τη λήψη του μαγνησίου. Τι γίνεται όμως όταν υπάρχει έλλειψη; O οργανισμός μας το δείχνει με αυτούς τους τρόπους:

Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα αυπνίας, η πρόσληψη –και αύξηση μαγνησίου- μπορεί να σε βοηθήσει και σε αυτό. Το μαγνήσιο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει κάθε παράμετρο του ύπνου και βοηθά στη μείωση πρηξίματος των κουρασμένων ποδιών σου.

Nιώθετε συνεχώς άγχος και ψυχολογικά δεν είστε καλά

Τόσο το άγχος, όσο και η κατάθλιψη σχετίζονται με το χαμηλό μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη και έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για την πρόληψη της κατάθλιψης. Η σεροτονίνη είναι ο ήρεμος και ευτυχισμένος νευροδιαβιβαστής που βρίσκεται σε πολλά αντικαταθλιπτικά.

Υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους και ημικρανίες

Το χειρότερο σημείο με τις ημικρανίες είναι το πόσο δύσκολο είναι να θεραπευτούν. Όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί, το μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και η πρόσληψή του μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να σταματήσει την ημικρανία.

Αν  έχετε παρατηρήσει και εσείς κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, καλό είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος που θα σας αποκαλύψει αν υπάρχει όντως πρόβλημα με τα ποσοστά του μαγνησίου στον οργανισμό σας.