Πράγματι, οι περισσότεροι γνωρίζουμε πως σε κάθε κτύπημα το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η χρήση μιας παγοκύστης. Σε ποιες περιπτώσεις θα ωφεληθούμε από το κρύο και πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε κάτι ζεστό όπως η θερμοφόρα;

Πάγος για τους τραυματισμούς

Ο πάγος μπορεί να ηρεμήσει τους κατεστραμμένους ιστούς, τα πρησμένα και κόκκινα σημεία και αποτελεί ένα γρήγορο και φθηνό τρόπο για να ελέγξουμε τον πόνο και την φλεγμονή. Αντίθετα όμως, αν βάλουμε πάγο σε ένα σημείο που δεν είναι τραυματισμένο αλλά μας ενοχλεί ως αποτέλεσμα μυϊκού πόνου τότε η κατάσταση θα χειροτερέψει. Αν για παράδειγμα τραυματίσετε τους μύες στο γυμναστήριο και βάλετε ένα ψυχρό επίθεμα τότε το σημείο θα αρχίσει να πονάει περισσότερο. Χρησιμοποιήστε τα ψυχρά επιθέματα μόνο τοπικά και ποτέ για πάνω από 20 λεπτά. Εφαρμόστε τον πάγο κατευθείαν μετά τον τραυματισμό και μπορείτε να επαναλάβετε τη χρήση του αλλά αφήστε λίγο χρόνο ώστε το σώμα σας να επανέλθει. Σε κάθε περίπτωση, μια στεγανοποιημένη σακούλα με νερό στη κατάψυξη θα μετατραπεί σε παγοκύστη και ίσως θα πρέπει να παραμείνει εκεί για κάθε ανέλπιστο ενδεχόμενο.

Πότε χρειάζονται τα θερμά επιθέματα;

Θερμά επιθέματα προορίζονται κυρίως για τους χρόνιους πόνους, για το στρες και τους μύες στοχεύοντας σε σπασμούς και σημεία που πονούν, όπως ένας πόνος στον αυχένα ή τη μέση. Ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Τα θερμά επιθέματα αντίθετα μπορεί να χειροτερέψουν μια φλεγμονή ή ένα τραυματισμένο σημείο και να λειτουργήσουν αρνητικά όταν ιδρώνουμε. Μια πρακτική λύση είναι να χρησιμοποιείτε ένα θερμαινόμενο μαξιλαράκι όταν ξαπλώνετε και να το ακουμπάτε στα σημεία που σας πονούν.

Διαβάστε επίσης στο health 4 you

Γιατί όταν κάνει κρύο πονάνε τα γόνατά μας;

Τα πόδια «μιλούν» για την υγεία σας

Οστεοαρθρίτιδα. Όταν οι αρθρώσεις πονούν.