Απλές ασκήσεις για δυνατά και γυμνασμένα πόδια από τη Μάντη Περσάκη!

Τρίτη, 26 Ιουλίου 2016 10:00

Η pilates instructor και personal trainer,Mάντη Περσάκη μας δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσουμε τα πόδια μας.Πρόκειται για ένα σετ ασκήσεων που γίνονται παντού και θα κάνει την διαφορά στο σώμα σας.

1.Ισομετρικά λυγισμένα πόδια, τα γόνατα δεν ξεπερνάνε τις μύτες των ποδιών , μένουμε από 30΄εως 1΄

21

Η συνέχεια στο newwoman

therapeftirioAthinon

hospitalityBanner2023

genesisBanner

evangelistriaBanner2023

EXPERTS

bannerH4Y 2020

bannerH4Y 2020

Με αποψη