Μια μεγάλη βρετανική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής δημιούργησε μια λίστα με διαφορετικές δημοφιλείς δραστηριότητες που σας βοηθούν να κάνετε καύσεις, να χάσετε βάρος και να νιώσετε πιο καλά με το σώμα σας. Οι κορυφαίες δραστηριότητες -όσον αφορά τις καύσεις ανα ώρα -είναι οι εξής:

1. Μποξ: 800 θερμίδες

2. Σκουός: 748 θερμίδες

3. Κωπηλασία (σε λίμνη/ποτάμι): 740 θερμίδες

4. Τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες

7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες

8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες

10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες

11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες

12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες

13. Τένις: 470 θερμίδες

14. Ζωηρό περπάτημα: 406

15. Πιλάτες: 320 θερμίδες

16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες

17. Κρίκετ: 272 θερμίδες

18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες

19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες

20. Βόλεϊ: 240

Αν πάλι δεν βλέπετε στην παραπάνω λίστα κάποιο άθλημα που σας ενδιαφέρει, κρατήστε κατά νου πως καίτε θερμίδες αν κάνετε κηπουρική (206), πηγαίνοντας βόλτα τον σκύλο σας (136 θερμίδες) ή κάνοντας τις οικιακές δουλειές.