Τα οφέλη από την επιλογή αυτής της ευεργετικής άσκησης είναι πραγματικά πολλά και δεν είναι υπερβολή να πούμε πως, η κολύμβηση απευθύνεται σε όλους, από τα μωρά έως και τους ηλικιωμένους.

Οι βασικότεροι λόγοι για να το ρίξετε στο κολύμπι είναι οι εξής:

• Mέσα στο νερό, το σώμα δεν υπακούει στο νόμο της βαρύτητας και απελευθερώνεται από την πίεση Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο ελεύθερο να κινηθεί χωρίς ενοχλήσεις στα γόνατα ή τη μέση, ενώ η αρτηριακή πίεση διατηρείται χαμηλά.

• Η αναπνοή βελτιώνεται σημαντικά. Στην κολύμβηση προσαρμόζετε την αναπνοή σας σύμφωνα με το χρόνο που έχετε το κεφάλι κάτω από το νερό, συνεπώς αναπνέετε πιο βαθιά και ενδυναμώνετε έτσι τους αναπνευστικούς μύες.

• Θα δείτε ορατές βελτιώσεις στο σώμα σας καθώς, κολυμπώντας, ενεργοποιούνται πολλαπλές μυϊκές ομάδες, περισσότερες από οποιαδήποτε άλλη μορφή αερόβιας άσκησης. Τα άκρα και ο κορμός συμμετέχουν ενεργά σε κάθε κίνηση και γυμνάζονται ταυτόχρονα. Αν κολυμπάτε συστηματικά, το σώμα σας θα είναι σε πολύ καλή  φυσική κατάσταση και αυτό θα φαίνεται κιόλας, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα σώματα των κολυμβητών αποδεικνύουν αυτήν την πτυχή της άσκησης περίτρανα!

• Αν οι πόνοι στην πλάτη σας ταλαιπωρούν, μόλις ανακαλύψατε τον καλύτερο τρόπο για να ξεπεράσετε αυτήν την επώδυνη κατάσταση. Αν η καθιστική ζωή στο γραφείο αρχίζει να αφήνει τα σημάδια στη στάση του σώματός σας, η οριζόντια θέση της κολύμβησης θα απελευθερώσει την πλάτη σας, και όχι μόνο.

• Είναι ο πιο φυσικός τρόπος, όχι μόνο να φαίνεστε, αλλά και να νιώθετε καλά. Η επαφή με το νερό δημιουργεί αυτόματα θετικά συναισθήματα, βελτιώνει τη διάθεση και διώχνει την ένταση. Σίγουρα θα το έχετε διαπιστώσει και εσείς… κολυμπώντας!