Σχετικά Άρθρα
Τι συμβαίνει όταν θυμώνουμε;
Όταν θυμώνουμε, οι μυς και οι αρθρώσεις συσφίγγονται, το αίμα κυκλοφορεί με πιο αργό ρυθμό και η λειτουργία του εγκεφάλου μας όπως επίσης και η ισορροπία των νεύρων, των ορμονών και του καρδιαγγειακού μας συστήματος μεταβάλλονται. Τα επινεφρίδια απελευθερώνουν τις ορμόνες του στρες στο σώμα, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Ο εγκέφαλος δίνει σήμα ώστε το αίμα να μετακινηθεί από το στομάχι στους μύες ώστε το σώμα να είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο. Η καρδιά χτυπά δυνατά, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και η αναπνοή γίνεται πιο έντονη, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και το δέρμα ιδρώνει. Το μυαλό είναι συγκεντρωμένο.
Πότε ενεργοποιείται ο θυμός ως συναίσθημα;
Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν θυμό όπως όταν είστε υπό πίεση, όταν βιώνετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή ορμονικές αλλαγές που προκαλούν αλλαγές στη διάθεση, όταν είστε απογοητευμένοι.
Η δυνατότητα να αναγνωρίσετε τις αιτίες ή πηγές του θυμού θα βοηθήσει σημαντικά να τον αντιμετωπίσετε. Αυτό θα βοηθήσει τις σχέσεις σας, το σώμα, τις αποφάσεις σας και τα συναισθήματά σας.
Ποια προβλήματα υγείας προκαλεί ο θυμός;
Η συνεχής ροή των ορμονών του στρες και οι μεταβολικές αλλαγές που συνοδεύουν τον θυμό μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα σε πολλά συστήματα στον οργανισμό.
Κάποιες επιπτώσεις άμεσες είναι:
• Ο πονοκέφαλος
• Η αϋπνία
• Το έντονο άγχος
• Η κατάθλιψη
• Εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα
Δείτε αναλυτικά κάποιες συνέπειες οι οποίες αναπτύσσονται σε βάθος χρόνου.
Αρρυθμία
Το σωματικό και πνευματικό στρες που παράγει ο θυμός μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση που σχετίζεται με αυτόν το μυ.
Φθορά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο θυμός προκαλεί την έκκριση περισσότερης χολής σε αντίθεση με τις φυσιολογικές συνθήκες. Αυτή η ουσία αποβάλλεται από τη χοληδόχο κύστη η οποία με τη σειρά της έρχεται αντιμέτωπη με ασυνήθιστα επίπεδα στρες σε περιόδους άγχους.
Μυϊκοί πόνοι
Η αδρεναλίνη που παράγεται κατά τον θυμό, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς πόνους ή σπασμούς όπως επίσης και σε πονοκεφάλους. Αυτή η συσσωρευμένη ένταση συγκεντρώνεται στους ώμους, το λαιμό και την πλάτη.
Επιπτώσεις στο γαστρεντερικό σύστημα
Το στρες, ο φόβος, η ένταση και ο θυμός μπορούν να προκαλέσουν εντερικές διαταραχές.Ο θυμός μπορεί να πυροδοτήσει στον οργανισμό το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κολίτιδα ή διάρροια. Επίσης, η γαστρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές επιπτώσεις του θυμού. Τα συμπτώματα είναι πασίγνωστα: γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πόνος και αίσθηση καύσου στο στομάχι. Τα οξέα στομάχου δημιουργούν φλεγμονή στα τοιχώματα του στομαχικού βλεννογόνου όταν αντιμετωπίζετε πολλαπλά επεισόδια θυμού. Ο συνεχής θυμός μπορεί να προκαλέσει και έλκος στομάχου.
Δερματίτιδα
Ο θυμός αποτελεί τη βασική αιτία της φαγούρας, των εξανθημάτων και του κνησμού. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε περιόδους έντασης, στρες, νευρικότητας, άγχους και φόβου. Αν έχετε κάποιο τραύμα, μπορεί να μολυνθεί ή να γίνει ακόμη χειρότερα καθώς ένα ευερέθιστο άτομο θα ενοχλεί πολύ συχνότερα το τραύμα του.
Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την ανάπτυξη του θυμού;
Ο θυμός συνδέεται άμεσα με την ικανότητά μας να παραμένουμε ψύχραιμοι και να μην αντιδρούμε απερίσκεπτα. Συνεπώς, το κλειδί είναι ο αυτοέλεγχος. Ο γρήγορος ρυθμός της καθημερινότητας μάς κάνει να θυμώνουμε για τα πιο απλά πράγματα γιατί δεν προλαβαίνουμε να επεξεργαστούμε τις πληροφορίες και αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να επηρεάζεται από όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας.
Το διάλειμμα, η παύση, το να μετρήσουμε ως το 10 που μας έλεγαν παλιά και γενικότερα το να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη διαχείριση του θυμού. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα για να χαλαρώνετε το μυαλό σας.
Η συμβουλή μας: Δοκιμάστε το διαλογισμό ή τη γιόγκα, κάντε ασκήσεις αναπνοής ή πιείτε μια κούπα τσάι. Πάρτε ένα καλό βιβλίο να διαβάσετε στην αυλή ή πάτε μια βόλτα στη φύση.
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας, μιλήστε σε κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεστε ή σε κάποιον ειδικό. Η ψυχοθεραπεία σας παρέχει ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να μιλήσετε για όσα νιώθετε. Έτσι θα μπορέσετε να αναγνωρίσετε τις αιτίες του θυμούς σας και να τις αντιμετωπίσετε.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
