Πώς συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με στοιχεία που είδαν το φως της δημοσιότητας στο ιατρικό περιοδικό "Journal of Epidemiology and Community Health, ερευνητές από το κινέζικο ΠανεπιστημίοΤσινγκντάο μελέτησαν στοιχεία από 26 έρευνες, οι οποίες έγιναν μεταξύ 2001-2014 και συνολικά αφορούσαν πάνω από 150.000 άτομα  σε όλον τον κόσμο.

Η ανάλυση όλων αυτών των ερευνών απέδειξε πως  όσοι τρώνε τα περισσότερα ψάρια, έχουν κατά μέσο όρο 17% μειωμένο κίνδυνο για κατάθλιψη, σε σχέση με όσους τρώνε τα λιγότερα ψάρια μέσα στην εβδομάδα. Η μείωση του κινδύνου κατάθλιψης  εξαιτίας της συχνής κατανάλωσης ψαριών είναι λίγο μεγαλύτερη στους άνδρες (20%) από ό,τι στις γυναίκες (16%).

Η μάστιγα της κατάθλιψης και τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά

Έχει υπολογιστεί πως από  κατάθλιψη πάσχουν περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως και έως το 2020 αναμένεται ο αριθμός να εκτοξευθεί και η αρρώστεια να είναι η δεύτερη σημαντικότερη αιτία κακής υγείας παγκοσμίως.
Τα πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα ψάρια, μπορούν να επιδράσουν  στην δράση των νευροδιαβιβαστών στον ανθρώπινο εγκέφαλο, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που αποτελούν, άλλωστε, και  τα σημεία που επιδρούν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Αλλά και οι πρωτεΐνες  και τα μέταλλα που υπάρχουν στα ψάρια, επίσης βοηθούν στην μείωση του κινδύνου  για καταθλιπτικά επεισόδια.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Άνδρες: Καλύτερο σπέρμα με αυτή τη διατροφή

Τα φρούτα που θα σας αδυνατίσουν φέτος το καλοκαίρι

Πατάτες τηγανητές: Και όμως είναι υγιεινές και για τους ενήλικες

Τρία φρούτα που νικούν τους πόνους στα οστά