Μήπως όμως και όσοι το παρακάνουν, τελικά δεν κάνουν καλό στην υγεία τους; «Μερικοί άνθρωποι είναι κατά κάποιον τρόπο εθισμένοι με το νερό, με αποτέλεσμα να προκληθεί μία ανισορροπία των ηλεκτρολυτών από την υπερβολική πρόσληψη, γνωστή και ως υπονατριαιμία», τονίζει o dr. Christopher Calapai.

Η χρόνια υπονατριαιμία σχετίζεται με επιπλοκές, όπως η ναυτία, ο εμετός, ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η αδυναμία, ενώ η οξεία υπονατριαιμία μπορεί να προκαλέσει ακόμη και επιληπτικές κρίσεις και έντονους πονοκεφάλους, τονίζουν οι ειδικοί. Βέβαια, δεν χρειάζεται πανικός, καθώς οι περιπτώσεις υπονατριαιμίας δεν είναι συχνές.

Αυτοί που κινδυνεύουν κυρίως από την υπερκατανάλωση νερού, είναι οι αθλητές γι' αυτό και η υπονατριαιμία της άσκησης (ή αθλητική υπονατριαιμία) αποτελεί ένα γνωστό φαινόμενο στο χώρο της Ιατρικής. Η αθλητική υπονατριαιμία διαπιστώνεται όταν τα νεφρά καταπονούνται υπερβολικά από τη μεγάλη ποσότητα υγρών που εισέρχονται στον οργανισμό, αδυνατώντας να τη διαχειριστούν αποτελεσματικά.

Πώς θα αναγνωρίσετε την υπονατριαιμία;

• Ζαλάδα και τάση λιποθυμίας
• Ναυτία
• Πονοκέφαλος
• Πνευματική σύγχυση
• Ευερεθιστότητα
• Αύξηση του βάρους κατά τη γυμναστική
• Τάση προς έμετο
• Πιο σπάνια, επιληπτική κρίση

Οι ειδικοί, λοιπόν, τονίζουν να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό και να ακούμε το σώμα μας, το οποίο φροντίζει να μας υπενθυμίζει  ποιες είναι οι ανάγκες του.